หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ได้แก่ ออกกำลังกายแบบ HIIT ช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากกว่า และลดปริมาณอาหารที่รับประทาน เป็นวิธีลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ