Vem behöver omega 3? Kan du och din familj bli friskare och smartare med omega 3 - eller är det bara en bluff? I media framförs vitt skilda åsikter. Som vanligt ligger sanningen någonstans i mitten: Alla behöver inte tillskott men många kan bli friskare av det.
Det här är coolt. En ny väldesignad studie visar att tillskott av omega 3-fett (ett gram DHA per dag) på sex månader kan förbättra minnet och reaktionstiden vid intelligenstester. Detta i jämförelse med en placebogrupp. Fyndet kan mycket väl vara sant. Omega 3-fett är en viktig beståndsdel som behövs för att bygga upp nervceller i hjärnan.
Maten du äter påverkar sannolikt om du får (eller slipper få) astma, eksem, allergier, reumatism och tarmsjukdomar. Här är ett förslag på maten som kanske botar de sjukdomarna, och varför. Med andra ord: jag vädrar en spännande teori. Konstruktiv kritik tack!
Behandling med omega 3-fettsyror kan vara till nytta vid ett flertal psykiatriska sjukdomar, enligt forskare vid bland annat Medizinische Universität i Wien. De har nu undersökt om sådana fettsyror kan skydda mot insjuknande i psykossjukdom hos individer med hög risk.
Few foods have such a depth of clinical human research supporting their use in the prevention and mitigation of disease as omega-3 fatty acids. In this review, 61 of the most compelling are highlighted by Pat Robinson, the founder of Heal Thyself!
Tidigare epidemiologiska studier har visat att fet fisk, som innehåller omega-3, kan ge ett visst skydd mot demenssjukdomar som Alzheimers sjukdom. Nu har forskare vid bland annat Karolinska institutet i Huddinge gjort en klinisk studie med knappt 200 patienter med mild Alzheimers sjukdom, för att se om omega-3-tillskott har någon effekt på deras symtom.
Fet fisk hjälper till att hålla din hjärnas tankeförmåga skärpt och din talförmåga god samt att förebygga utvecklingen av alzheimer, säger forskare. Deras studie visar att 400 mg omega-3-fettsyror i veckan är tillräckligt för att ha en stärkande effekt på de så kallade kognitiva förmågorna.
Skärper hjärnan Alla kroppens celler är inkapslade bakom en tunn cellvägg. Omega- 3-fettsyrorna gör cellväggen smidigare, så att cellen lättare kan ta emot och överföra signaler från andra hjärnceller. Inuti cellen glider impulserna också lättare. Resultat: Du tänker snabbare. Sänker blodtrycket Blodkärlens väggar blir mer elastiska.
En kost rik på omega-3 är något som i princip alla dietister och kostrådgivare kommer att rekommendera dig, oavsett vilken populär diet de må tillbe i övrigt. Oavsett om du äter det i form av fet fisk eller fiskolja så kvarstår faktum: Omega-3 har en myriad av positiva effekter på din kropp.
Omega-3 är mycket viktigt för både den mentala och den fysiska hälsan. Hjärnan och nervsystemet består till 60 procent av fett, och av de däggdjur man undersökt så har endast de långkedjade fettsyrorna varit närvarande i hjärna och nervsystem, och förhållandet mellan omega-3 och omega-6-fettsyror har varit 1:1.
Det visar forskare vid Uppsala universitet i en ny studie, som publiceras på nätet i den vetenskapliga tidskriften Age.- Våra resultat talar för att matvanor som innefattar ganska mycket fisk och andra livsmedel som innehåller mycket omega 3 är bra för hjärnans intellektuella funktioner på äldre dar, säger forskaren Christian Benedict vid Institutionen för neurovetenskap, Uppsala universitet, som tillsammans med doktoranden Olga Titova är huvudansvarig för studien.Undersökningen omfattar 252 äldre kvinnor och män i Uppsala som vid 70 års ålder under en vecka bokförde allt vad de åt och drack.
Nya rön om fiskolja och dess betydelse för hjärnan, hjärtat och lederna. Enligt en relativt ny teori skulle fiskolja spela en betydelsefull roll då det gäller vår utveckling från apmänniskor till människor, homo sapiens.
Fett är ett energirikt näringsämne. Fetter behövs för nerverna och cellerna och lagras bl.a. i form av kroppsfett. Inta kost med enkelomättat fett som olivolja! fleromättat fett, främst Omega 3 som finns i fet fisk, linfröolja och rapsolja! mättat fett, exempelvis kokosolja i mindre mängd. Undvik transfetter.
Omega-3:s effekt på depression Psykologi: allmänt
Omega 3 - fetterna Omega 3 och Omega 6 är s.k. essentiella (livsnödvändiga) fettsyror. De kallas så, därför att kroppen inte själv kan bilda dem , utan de måste tillföras via födan. Omega 3 finns framför allt i fisk, skaldjur och vattenlevande däggdjur, men även i kött från gräsuppfödda växtätare.
En färsk studie visar att redan efter ett år med måttlig fysisk aktivitet ökar storleken på hjärnans hippocampus hos äldre personer och denna tillväxt förbättrar deras minne. Det tyder på att hjärnan är anpassningsbar. Den anpassar sig till den verklighet som den lever i och den verkligheten skapar vi i stor utsträckning själva.
Omega- 3 har en tid varit på tapeten som hälsomat. Kanske vet du att det är bra för hjärnan och du har säkert hört att lax är rikt på omega-3. Men varför behöver vi egentligen äta fettsyran omega -3? En bildserie på goda källor till omega-3 visar hur du fixar att tillgodose ditt behov.
Viss påverkan på livslängden vid prostatacancer och bättre effekt av behandlingen vid lungcancer kan omega 3 ge, men många av de hälsoeffekter som tillskrivs fettet är dåligt vetenskapligt underbyggda, tycker professor Jan Palmblad från Karolinska Institutet. - Det är inget allmänt smörjmedel för kropp och själ, utan ska betraktas som ett läkemedel, säger han.
ζ. Text "Paleofriend" - Nyhetsbrev november 18, 2011 För cirka tre år sedan var det en del ståhej om att allt kanske inte stod rätt till när det gäller fiskolje- och omega-3-produkter på den svenska marknaden. Olja från rutten fisk i hälsokost ... SvD 4 december 2008..
Vetenskap 120 GRAM LAX I VECKAN Från fjord till bord hamnar den odlade laxen på våra tallrikar. Och det är just lax och annan fet fisk som troligen skyddar mot sjukdomar i hjärta och hjärna. DET FINNS MÅNGA anledningar att tro att omega-3 är positivt för hjärtkärlsjukdomar. Det visar studie på studie.
Vid Alzheimers bildas plack i hjärnan som hindrar den viktiga kommunikationen mellan hjärncellerna. Forskarna har alltså lyckats att minska inflammationen och få bort placken med hjälp av omega-3 samt vitamin D. Näringstillskotten visade sig öka aktiviteten hos makrofagerna, vilket minskade amyloid placken.
Skärper hjärnan Alla kroppens celler är inkapslade bakom en tunn cellvägg. Omega- 3-fettsyrorna gör cellväggen smidigare, så att cellen lättare kan ta emot och överföra signaler från andra hjärnceller. Inuti cellen glider impulserna också lättare. Resultat: Du tänker snabbare. Sänker blodtrycket Blodkärlens väggar blir mer elastiska.
Barn med atferdsproblemer kan ha stor nytte av økt inntak av omega-3-fettsyrer, viser fersk studie. - Svært lovende forskning, mener eksperter. En fersk studie slår fast at det er en sammenheng mellom økt inntak av fettsyren omega-3 og forbedring av atferd hos barn. Omega-3 er grunnleggende i oppbyggingen av hjernen.
