10 симптомов менопаузы и перименопаузы

75 процентов женщин испытывают приливы во время пременопаузы, из-за чего почти четверть из них обращаются за помощью к гинекологу.

Приливы — это внезапное ощущение сильного тепла, обычно вокруг лица и верхней части тела. Ваше лицо и грудь также могут покраснеть, и вы можете сильно вспотеть. У некоторых женщин также учащается сердцебиение. Когда это заканчивается, вы можете почувствовать озноб.

Ночная потливость похожа на обычную: вы просыпаетесь в сильном поту, иногда настолько мокрые, что вам приходится менять одежду и постельное белье.

Причины
Эксперты не совсем уверены в причине, но одна из теорий заключается в том, что изменения в гипоталамусе (область мозга, которая регулирует температуру тела) заставляют его неправильно считывать температуру тела. Затем он начинает процесс охлаждения, расширяя кровеносные сосуды близко к поверхности кожи, чтобы увеличить приток крови. Это, в свою очередь, заставляет кожу краснеть и потеть.

При ночной потливости, связанной с менопаузой, гинеколог может назначить гормональную терапию только эстрогеном или прогестином. Гормональная терапия также может помочь с другими симптомами менопаузы, включая потерю костной массы и сухость влагалища. Вам не следует получать заместительную терапию эстрогенами, если у вас в анамнезе рак груди. Все гормональные терапии несут в себе некоторые риски, включая образование тромбов и воспаление желчного пузыря.

Во время менопаузы многие женщины набирают вес, как правило, в области живота. По данным клиники Мейо, женщины в период менопаузы набирают в среднем 1,5 кг в год.
Две трети женщин в возрасте от 40 до 59 лет и около трех четвертей женщин старше 60 лет имеют избыточный вес. Лишний вес может повысить риск диабета 2 типа, болезней сердца, гипертонии респираторных заболеваний, рака матки и груди, а также может усилить приливы.

Причины
Во время менопаузы уровень эстрогена падает, что приводит к перемещению жировых отложений с бедер и ягодиц на живот. Исследование клиники Мейо, опубликованное в журнале Diabetes, показало, что когда уровень эстрогена падает, белки заставляют жировые клетки накапливать больше жира и замедляют способность метаболизма сжигать жир. Кроме того, с возрастом мы естественным образом начинаем меньше заниматься спортом и больше есть.

Исследования показали, что изменения настроения наблюдаются у 23 процентов женщин в период пери- и постменопаузы.

Причины
Колебания эстрогена могут вызвать изменения в мозге и нервной системе, которые могут повлиять на настроение. Это также может повлиять на сон, а недостаток сна может вызвать расстройства настроения.

Этот этап жизни — время больших перемен для женщин, они завершают детородный и воспитательный период, встречаясь со средним возрастом, новым телом и новой личностью. Некоторые могут оплакивать то, что теперь уже никогда не произойдет; другие беспокоятся о новом этапе, который должен наступить.
Предубеждения против менопаузы и психических заболеваний мешают многим людям получить помощь.

Менопауза может серьезно подорвать вашу способность нормально спать — вы либо не можете заснуть, либо просыпаетесь несколько раз за ночь.

Причины
Исследования показывают, что менопауза не дает вам спать по ряду причин:

• уровень эстрогена и прогестерона, гормонов, способствующих сну, падает;
• ночная потливость, внезапный прилив тепла и обильный пот будят вас. Может потребоваться некоторое время, чтобы снова заснуть, особенно если вам придется переодеться и снять постель;
• депрессия и тревога могут влиять на ваш сон.

Многие женщины сталкиваются с выпадением волос во время менопаузы; некоторые сталкиваются с крайней формой, известной как выпадение волос по женскому типу. Ваши ногти могут стать ребристыми и ломкими.

Причина
Опять виноват эстроген и прогестерон. Это гормоны, отвечающие за поддержание здоровья волос. Это также двойной удар: когда они снижаются, мужские гормоны, называемые андрогенами, оказывают большее влияние. В довершение всего, последние могут привести к тому, что волосы начнут расти в нежелательных местах, например, на подбородке и верхней губе.

Волосы и ногти в основном состоят из кератина, выработка которого в организме снижается по мере снижения уровня эстрогена. Недостаток эстрогена также может привести к сухости кожи и ногтей.

Многие женщины обнаруживают, что с менопаузой происходят некоторые неприятные изменения во влагалище, которые могут сделать половую активность от слегка затрудненной до чрезвычайно болезненной. Женщины сообщают о чувстве стянутости влагалища во время проникновения и подвергаются более высокому риску разрывов и кровотечения во время полового акта. Фактически, от 17 до 45 процентов женщин в постменопаузе говорят, что секс действительно причиняет боль.

Некоторые женщины могут ощущать заметное снижение либидо, в сочетании с дистрессом по поводу этого снижения, состояние, известное как гипоактивное расстройство сексуального желания (HSDD). Одно исследование, опубликованное в журнале Archives of Internal Medicine, показало, что 26,7 процента женщин в перименопаузе испытывают низкое либидо по сравнению с 52,4 процента среди женщин, которые прошли через менопаузу.

Причина
Снижение уровня гормонов приводит к тому, что стенки влагалища становятся тонкими, сухими, хрупкими и менее гибкими, что называется вульвовагинальной атрофией. Если влагалище также воспаляется (влагалище краснеет и выделяет выделения), это атрофический вагинит. Наряду со снижением уровня эстрогена, либидо может быть подавлено стрессом, депрессией, плохим образом тела и разочарованием по поводу того, как долго требуется для достижения оргазма.

Вы можете наращивать костную массу больше чем терять, примерно до 30 лет. После 35 лет потеря опережает создание, вызывая общую потерю костной массы. Когда наступает менопауза, процесс деминерализации ускоряется, что приводит к развитию у некоторых женщин остеопороза (хрупкие кости).

Причина
Одна из задач эстрогена — защищать здоровье костей. Когда он истощается, это преимущество исчезает, оставляя кости уязвимыми к разрушению.

Если вы замечаете, что ваша кожа становится сухой, дряблой, легко раздражающейся и тонкой, что приводит к образованию брылей и легкому появлению синяков, вам это не кажется. У вас также могут появиться прыщи и сыпь, а раны заживать гораздо медленнее.

Причина
Истощение эстрогена. Это приводит к истончению кожи, что делает ее уязвимой для синяков. Сухость возникает из-за того, что кожа теряет способность удерживать влагу. Морщины, брыли и дряблость возникают из-за потери коллагена кожей. По данным Американской академии дерматологии, женская кожа теряет около 30 процентов своего коллагена в течение первых пяти лет менопаузы. После этого вы теряете около 2 процентов каждый год в течение следующих 20 лет.

Женщины в период менопаузы часто страдают от сухости, воспаления, раздражения глаз, а их рот также может стать сухим и липким. Многие обнаруживают, что больше не могут регулярно носить контактные линзы из-за отсутствия смазки на ткани, которая покрывает глазное яблоко. Сухость во рту может быть настолько сильной, что может повлиять на здоровье полости рта. Недостаток слюны может привести к увеличению кариеса, пародонтозу, гингивиту и многому другому.

Причины
Эстроген не справляется с сухостью глаз. Исследователи возлагают вину на снижение уровня андрогенов. Поскольку у женщин изначально меньше этих гормонов, небольшое снижение может иметь большой эффект. Но мы возвращаемся к вопросу о снижении уровня эстрогена, вызывающего сухость во рту: исследование, опубликованное в Journal of Mid-Life Health, показывает, что он высушивает слизистую оболочку рта так же, как и влагалища.

Ваши когнитивные функции могут немного выйти из строя. Слова сложнее вспоминать, вы забываете, зачем вошли в комнату, и где оказались ваши ключи. Исследование Университета Бэйлора подтвердило, что проблемы с рабочей памятью и сложным вниманием и бдительностью совершенно нормальны и не являются постоянными.

Причина
Снижение выработки эстрогена снова является причиной, но это не вся история. Нарушенный сон, депрессия и приливы также могут играть свою роль, согласно статье, опубликованной в журнале Integrative Medicine Insights.