List Headline Image
Updated by datamakup-ir on Sep 11, 2024
 REPORT
datamakup-ir datamakup-ir
Owner
10 items   1 followers   0 votes   0 views

لیست مواد مغذی ای که به لاغری و تناسب اندام شما کمک میکند

میخوای لاغر بشی و نمیدونی کدوم مواد طبیعی می‌تونن به هدفت کمک کنن ؟

1

عصاره چای سبز

عصاره چای سبز

مزایا: *غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، به ویژه اپی‌گالوکاتچین گالات که متابولیسم را افزایش می‌دهد و به چربی سوزی کمک می‌کند
*
نحوه عملکرد
: افزایش اکسیداسیون چربی، افزایش نرخ متابولیسم و بهبود حساسیت به انسولین
https://datamakup.ir

2

گارسینیا کامبوجیا

گارسینیا کامبوجیا

مزایا: حاوی اسید هیدروکسی سیتریک است که ممکن است اشتها را کاهش دهد و از ذخیره‌سازی چربی جلوگیری کند
نحوه عملکرد: آنزیمی به نام سیترات لیاز را مسدود می‌کند که به بدن در تبدیل شکر به چربی کمک می‌کند
https://datamakup.ir

3

سرکه سیب

سرکه سیب

مزایا: ممکن است به کنترل سطح قند خون، بهبود هضم و کاهش اشتها کمک کند
نحوه عملکرد: محتوای اسید استیک آن به بهبود متابولیسم و تجزیه چربی کمک می‌کند
https://datamakup.ir

4

فلفل کایین (کپسایسین)

مزایا: تولید حرارت (ترموژنز) را افزایش می‌دهد و به سوختن بیشتر کالری‌ها کمک می‌کند
نحوه عملکرد: کپسایسین متابولیسم را تحریک کرده و با افزایش مصرف کالری، به کاهش چربی کمک می‌کند
https://datamakup.ir

5

زردچوبه (کورکومین)

زردچوبه (کورکومین)

مزایا: دارای خواص ضد التهابی است و ممکن است به کاهش رشد بافت چربی کمک کند
https://datamakup.ir
نحوه عملکرد: کورکومین با سرکوب رشد بافت چربی و افزایش متابولیسم چربی به کاهش وزن کمک می‌کند

6

زنجبیل

زنجبیل

مزایا: بهبود هضم، کاهش التهاب و افزایش چربی‌سوزی
نحوه عملکرد: افزایش ترموژنز و بهبود متابولیسم چربی
https://datamakup.ir

7

دارچین

دارچین

مزایا: کمک به تنظیم سطح قند خون و کاهش هوس‌های غذایی
نحوه عملکرد: حاوی ترکیباتی است که حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشند و متابولیسم گلوکز را افزایش می‌دهند
https://datamakup.ir

8

قهوه (کافئین)

قهوه (کافئین)

مزایا: به عنوان یک محرک عمل کرده و مصرف انرژی و اکسیداسیون چربی را افزایش می‌دهد
https://datamakup.ir
نحوه عملکرد
: کافئین متابولیسم را تقویت کرده و باعث آزادسازی اسیدهای چرب از بافت‌های چربی می‌شود

9

اسپیرولینا

اسپیرولینا

مزایا: غنی از پروتئین، کم کالری و ممکن است به کاهش چربی و افزایش عضله کمک کند
نحوه عملکرد: حاوی مواد مغذی است که چربی‌سوزی را افزایش داده و از رشد عضلات بدون چربی پشتیبانی می‌کند
https://datamakup.ir

10

دانه‌های چیا

دانه‌های چیا

مزایا: غنی از فیبر و اسیدهای چرب امگا ۳ که به شما احساس سیری می‌دهند و اشتها را کاهش می‌دهند
https://datamakup.ir
نحوه عملکرد:
محتوای بالای فیبر به حفظ احساس سیری کمک کرده و هضم را بهبود می‌بخشد