Mohamad Ali
ليس ما تأكله فقط هو الذي يحدث فرقا في مستويات السكر في الدم، بل إن ما تشربه يحدث فرقا أيضا.
إذا كنت لا تشرب القهوة؟ اذهب لتناول الشاي. وهو أيضا من أفضل 6 مشروبات تخفض السكر في الدم، وفقا لمراجعة عام 2019 في مجلة مضادات الأكسدة. تساعد مركبات الشاي على تحسين مقاومة الأنسولين وتقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات
تبين أن تناول الشاي الأخضر يؤدي إلى انخفاض طفيف في مستويات الجلوكوز في الدم، وفقا لتحليل في عام 2020 لـ 27 تجربة عشوائية منشورة في مجلة التغذية والتمثيل الغذائي.
قم بتذوق عصير الطماطم الخاص بك عن طريق إضافة الكرفس إلى كوبك. وإذا كنت ترغب في تحضير عصير الخضروات بالخلاط، جرب عصير الطماطم والخضروات هذا.
من الصعب الجدال في أهمية الماء لأنه خالي من السعرات الحرارية. ولكنه يوفر أيضا شيئا مهما للتحكم في نسبة السكر في الدم وهو ترطيب الجسم. يرتبط شرب الماء بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 6٪
I am Mohamad Ali. Content Creator, Blogger & Influencer and the founder of Moaliofficial.com link in bio and الشامل
