programme abdos

Flexibilité des abdominaux : pour ou contre ? Vous avez sans doute déjà lu ou entendu que les abdominaux doivent être travaillés en raccourcissement pour les renforcer dans leur rôle de maintien.

Le travail abdominal fait partie des priorités dans tout programme de préparation physique, mais faîtes-vous les choses qu'il faut vraiment? Faîtes -vous parti de ceux qui font des séries interminables de crunches au sol pour travailler les abdos ? Si oui, je vous pose une question : quels résultats avez-vous ?

Devant la multiplication des "outils" et gadgets dans le milieu du fitness et de la préparation physique, le swiss ball reste un outil versatile et redoutablement efficace si il est bien intégré dans le programme d'entraînement. De plus le swiss ball peut être utilisé dans de nombreuses situations en salle de gym, sur le stade ou tout simplement à domicile.