Διατροφη

Μετά από το αφιέρωμα “Πιπερόριζα (τζίντζερ) και 11 Οφέλη που ίσως δεν γνωρίζατε” ανακάλυψα άλλα οφέλη του τζίντζερ, καλή ανάγνωση.

Για να τρώει κανείς υγιεινά, αρκεί να είναι έξυπνος! Γνωρίζατε πως οι σαρδέλες είναι πλούσιες σε ασβέστιο, ότι τα αρωματικά βότανα είναι γεμάτα βιταμίνες ή ότι δεν πρέπει να εμπιστεύεστε τα εμπλουτισμένα προϊόντα; Διαβάστε είκοσι τέσσερα τρικ και τεχνάσματα για μια υγιεινή διατροφή που δεν απαιτούν προσπάθεια ούτε επιβάλλουν περιορισμούς.

Ένα φυτό που μοιάζει με άνθρωπο και αναζωογονεί τους αρρώστους, τους ηλικιωμένους, όσους βρίσκονται σε ανάρρωση και όσους αισθάνονται κόπωση. Αποτελεί το μεγαλύτερο μύθο στην ιστορία της ιατρικής επιστήμης. Σήμερα, είναι το πλέον χρησιμοποιούμενο ιατρικό φυτό παγκοσμίως. [1] Το Τζίνσενγκ διεγείρει το νευρικό σύστημα, τόσο του σώματος όσο και του πνεύματος.

Υπάρχει μια δίαιτα που δεν είναι πολύ γνωστή αλλά σας επιτρέπει να τρώτε τα πάντα, αρκεί τα τρόφιμα που επιλέγετε να είναι καλής ποιότητας. Η δίαιτα αυτή ονομάζεται χρονοδιατροφή. Δεν θα χρειαστεί να στερηθείτε τα παρακάτω φαγητά: Μουσακάς Παστίτσιο Κοκορέτσι Παπουτσάκια Αρνί Φρικασέ Στιφάδο Κοτόπουλο στο Φούρνο με Πατάτες Σας ενθαρρύνει μάλιστα να τρώτε και ένα χορταστικό σνακ.

Εάν βρεθήκατε σε αυτή τη σελίδα επειδή έχετε ακούσει για τα οφέλη του κρεμμυδιού για την υγεία και θέλετε να μάθετε περισσότερα, ετοιμαστείτε να εκπλαγείτε! Εάν δεν καταναλώνετε κρεμμύδια, μετά την ανάγνωση του συγκεκριμένου άρθρου σίγουρα θα ξεκινήσετε!

Ο κουρκουμάς ή κιτρινόριζα χρησιμοποιείται στην Ινδία εδώ και χιλιετίες μέσα στα κάρυ, αυτά τα σύνθετα μείγματα μπαχαρικών που μετατρέπουν το φαγητό σε συμφωνία γεύσεων. Ωστόσο, ο κουρκουμάς δεν έχει σχεδόν καμία γεύση σε σύγκριση με τα άλλα μπαχαρικά που συνθέτουν τα κάρυ (κύμινο, κόλιανδρο, κάρδαμο, κόκκινο τσίλι, τζίντζερ, κανέλα, γαρίφαλο, κ.λπ.).

Η γεύση της πιπερόριζας είναι ιδιαίτερη. Χρησιμοποιείται ευρέως σε πολλά γεύματα, από ορεκτικά, κυρίως πιάτα και γλυκά. Χρησιμοποιείται σε όλες τις κουζίνες παγκοσμίως σε θαλασσινά, στη ζαχαροπλαστική ακόμα και σε μπισκότα. Επίσης φημολογείται ότι έχει ευεργετικά πλεονεκτήματα για την υγεία μας....

Μπορείτε να φανταστείτε να χάνετε κιλά τρώγοντας μπριζόλες, μπιφτέκια, τυριά και μπέικον; Οι δίαιτες που είναι υψηλές σε πρωτεΐνη και χαμηλές σε υδατάνθρακες, όπως η δίαιτα Atkins, Dukan και Zone μπορούν να έχουν αποτελέσματα. Αλλά θα πρέπει να συνυπολογίσετε και τα ρίσκα και τα αποτελέσματα πριν αποφασίσετε να δοκιμάσετε κάποια από αυτές.

Θέλετε να χάσετε μερικά κιλά χωρίς να κάνετε δίαιτα με μια διατροφή για χάσιμο λίπους; Είναι εύκολο με αυτές τις τροφές που καίνε λίπος, τις οποίες θα πρέπει να προτιμούμε στη διατροφή μας! Κατ' εξοχήν παγίδα των λιπών, το μήλο αποτελεί επίσης φυσικό κατασταλτικό της όρεξης! Οι διαιτητικές του αρετές δεν χρειάζονται απόδειξη.

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες. Το καλό με αυτές τις τροφές είναι όχι μόνο ότι είναι υγιεινές, αλλά ότι είναι και πολύ νόστιμες. Απλά προσθέστε τες στο μενού σας και θα δείτε εκπληκτικές αλλαγές. Εάν επιθυμείτε να επιταχύνετε τα αποτελέσματα, τότε θα πρέπει να προσθέσετε και την σωματική άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Ο καφές, σύμφωνα με τον ιστορικό Antoine Faustus Nairon [1], ανακαλύφθηκε από κατσίκες στην Αιθιοπία. Ένας βοσκός, ο Kaldi, έριξε στη σόμπα το κλαδί ενός θάμνου. Οι σπόροι ψήθηκαν διαδίδοντας μια εύγευστη τσίκνα. Οι κατσίκες όρμησαν να δοκιμάσουν. Το αποτέλεσμα ήταν να μην κοιμηθούν όλη νύχτα από τη διέγερση που τους προκάλεσαν οι σπόροι.

Αντιμετωπίζοντας φαινόμενα όπως το υπερβολικό βάρος, η υπέρταση και ο διαβήτης, που έχουν λάβει την έκταση επιδημίας, αρχίσαμε να φοβόμαστε τα πολύ πλούσια, πολύ θερμιδογόνα προϊόντα Όμως, όπως γενικώς παραπονιούνται όσοι ξεκινούν δίαιτα, το πρόβλημα είναι πως " ό, τι είναι νόστιμο είναι και απαγορευμένο"!

Δυσκοιλιότητα, χοληστερίνη, εξάψεις, καρκίνος... Στον λιναρόσπορο αποδίδονται πολλές θαυματουργές ιδιότητες. Το blog e - diatrofi σας ενημερώνει σχετικά. Πλούσιοι σε φυτικές ίνες, οι σπόροι του λιναριού έχουν καθαρτική δράση. Διευκολύνουν την εκκένωση του εντέρου και συνιστώνται σε περιπτώσεις χρόνιας δυσκοιλιότητας. Δοσολογία: Βάζετε ένα κουταλάκι του καφέ λιναρόσπορο μέσα σε ένα ποτήρι νερό και το αφήνετε να σταθεί όλη τη νύχτα.

Η ζάχαρη αποτελεί νεοφερμένο συστατικό στην ανθρώπινη διατροφή. Πριν από την ανάπτυξη της γεωργίας, 10.000 χρόνια πριν, οι πρόγονοί μας τρέφονταν με πρασινάδες, ρίζες, ξηρούς καρπούς, φρούτα, λίγα αυγά, ψάρια, οστρακοειδή και ζώα ―των οποίων έτρωγαν τα εντόσθια που ήταν πλούσια σε λιπαρά. Αλλά δεν έτρωγαν ζάχαρη!

Διαφορετικές τροφές, ακολουθούν διαφορετική πορεία για τον μεταβολισμό τους στο σώμα μας. Μπορούν να παίξουν πολύ σημαντικό ρόλο στο πόσο πεινάμε, πώς λειτουργούν οι ορμόνες μας και πόσο λίπος μπορούμε να κάψουμε.

Περιεχόμενο: Οι διαιτολόγοι το αντιμετώπιζαν ανέκαθεν με δυσπιστία εξαιτίας της υψηλής του περιεκτικότητας σε κορεσμένα λιπαρά. Τώρα, ωστόσο, το λάδι ή λίπος καρύδας υπάρχει στα ράφια όλων των καταστημάτων με βιολογικά είδη, σε μερικά φαρμακεία και θα το βρείτε ακόμη και στα σούπερ μάρκετ. Οι πωλήσεις του ελαίου καρύδας έχουν ανοδική πορεία.

Η διατροφή παίζει πρωταρχικό ρόλο στην υγεία του προστάτη, καθώς συμβάλλει στην εξάλειψη του κινδύνου να αυξηθεί το μέγεθός του ή να προκληθούν επιπλοκές. το σωματικό βάρος συνδέεται άμεσα με το μέγεθος του προστάτη.

Μήπως αισθάνεστε ξαφνική κούραση μετά το μεσημεριανό φαγητό; Ζεσταίνεστε, τα βλέφαρά σας βαραίνουν· ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης είναι αδύνατον να αντισταθείτε σε αυτή την κόπωση που σας καταλαμβάνει, σας αποκοιμίζει! Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυτή την κατάσταση. Θεωρούν ότι είναι φυσιολογική. Μα όχι, δεν είναι φυσιολογική.

Νομίζω ότι οι εικόνες μιλάνε από μόνοι τους.

Εδώ θα βρείτε μια απλή λύση να κάψετε θερμίδες χωρίς να κουραστείτε ή να κάνετε σειρές εξαντλητικών ασκήσεων. Οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι το σώμα αυξάνει το κάψιμο θερμίδων όταν πίνουμε... ... πράσινο τσάι! Δεν παρουσιάζουμε πια το πράσινο τσάι - το αστέρι των ροφημάτων.

Μάθετε ποιες θρεπτικές ουσίες έχουν συνήθως έλλειψη στον οργανισμό μας και ποια είναι η προτεινόμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων.

Εάν θέλετε να αποκομίσετε το μέγιστο όφελος από τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής, τότε η λήψη τους τη σωστή ώρα της ημέρας μπορεί να κάνει τη διαφορά. Ο οδηγός αυτός συνδυάζει ένα σύνολο μελετών που ρίχνει φως στους συνδυασμούς που πρέπει να αποφεύγουμε, ποιες κάψουλες πρέπει να προσλαμβάνουμε με φαγητό και ποιες πριν το πρωινό.

Η υπερβολική ηλιοφάνεια του καλοκαιριού ευθύνεται για την ξηρή επιδερμίδα, τα ξηρά μαλλιά, για τις οφθαλμικές βλάβες και άλλες παθήσεις. Αν δεν λαλήσει ο τζίτζικας δεν είναι καλοκαίρι.... και αυτό ισχύει μέχρι να παρατηρήσετε τι έχει προκαλέσει ο ήλιος στο σώμα σας.

Σε μερικές εβδομάδες θα πρέπει να γδυθείτε και να σκεφτείτε τι μαγιό θα φορέσετε στις διακοπές σας. Είναι αυτή η στιγμή που θα πρέπει να αντιμετωπίσετε το θέαμα των αντιπαθητικών παχακίων που καταστρέφουν το ηθικό σας και αυτή η φοβερή κυτταρίτιδα που θα θέλατε τόσο να κρύψετε!

Η βιταμίνη Β12 ή κοβαλαμίνη είναι η μεγαλύτερη και πιο περίπλοκη βιταμίνη. Μια μικρή έλλειψη της βιταμίνης Β12 μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, κούραση, μανία και κατάθλιψη ενώ μεγάλο διάστημα έλλειψης της μπορεί να προκαλέσει μόνιμες βλάβες στον εγκέφαλο και στο κεντρικό νευρικό σύστημα.