Schlafstörungen: wie man ihnen vorbeugt und was man dagegen tun kann

Schlechter und unruhiger Schlaf belastet Betroffene auf Dauer sehr. Welche Hausmittel können dir dabei helfen, wieder durchzuschlafen?

Nachts nicht einschlafen können, stundenlang wach liegen oder mehrfach aufwachen: Schlechter Schlaf hat viele Facetten. Viele Menschen leiden unter Einschlaf- und Durchschlafproblemen. Mehrere Millionen Menschen haben sogar behandlungsbedürftige Schlafprobleme.

Manche Menschen glauben, dass verschreibungspflichtige Medikamente von Natur aus sicher sind, solange sie offiziell zugelassen sind und von einem Arzt verschrieben werden.

Einige verschreibungspflichtige Medikamente können jedoch genauso süchtig machen wie Kokain und Methamphetamin. Die Suchtgefahr von Benzodiazepinen ist seit langem bekannt. Selbst wenn man Diazepam vorschriftsmäßig einnimmt, kann sich eine Abhängigkeit entwickeln.

Zwei digitale Gesundheitsanwendungen sollen Insomnie-Patienten unterstützen. Ärzte können die Apps auf Rezept zuzahlungsfrei verschreiben. Doch bringen die was?

Wer unter einer chronischen Schlafstörung leidet, hat ein Problem – nämlich zeitnah einen qualifizierten Schlafmediziner zu finden. Niedrigschwellige Therapieangebote sind Mangelware. Je nach Region beträgt die Wartezeit auf einen Termin in einem Schlaflabor vier Wochen bis hin zu einem Jahr.

Schlaf ist für die körperliche und geistige Gesundheit unerlässlich. Obwohl es viele Ursachen für Schlafprobleme gibt, sind sich Experten einig, dass es einige konkrete Maßnahmen gibt, die zu einem erholsameren Schlaf beitragen können.

Gegebenenfalls kann der Arzt ein Schlafmittel empfehlen. Auch wenn eine Reihe von Schlafmitteln rezeptfrei in der Apotheke erhältlich sind, sollte eine Selbstmedikation nur für wenige Tage in Betracht gezogen werden.

Schlafmittel können ein Segen sein, haben aber auch Risiken. Nimmt man mehr als die von Arzt verordnete Dosis, kann es zu starken Nebenwirkungen kommen. Bei einer toxischen Dosis spricht man von einer Schlafmittelvergiftung.

Die Ursache für eine Schlafmittelvergiftung ist eine Überdosis. Bei den weitgehend aus dem Handel genommenen Barbituraten war das Risiko sehr hoch. Heutige Schlafmittel wie Zopiclon und Zolpidem sind sicherer.

Die Tagesspiegel-Serie „Gut schlafen“ befasst sich mit Themen wie Schnarchen, Albträume, Einschlafhilfen, Medikamente oder die richtige Einschlafzeit.

Schlafen scheint so leicht und fällt doch vielen Menschen so schwer. Ob Schnarchen, Albträume, Einschlafhilfen wie Musik und Medikamente oder die richtige Einschlafzeit – rund ums Thema Schlafen stellen sich eine Menge Fragen. Der Tagesspiegel beantwortet sie in der Serie „Gut schlafen“.

Die Einnahme von Diazepam ist mit Risiken verbunden: Schwindel, Schläfrigkeit, Koordinationsstörungen, Verwirrtheit, Kopfschmerzen und Gedächtnisstörungen. Die langfristige Einnahme von Diazepam kann zu Abhängigkeit und Toleranz führen.

Es ist auch zu beachten, dass Diazepam mit anderen Medikamenten interagieren kann. In Deutschland ist Diazepam verschreibungspflichtig. Im Internet gibt es Apotheken, die Diazepam rezeptfrei verkaufen. Dies ...

Das im Jahr 2022 zugelassene Schlafmittel Daridorexant ist für viele von Schlafstörungen geplagte Patient:innen ein Hoffnungsträger – dem das IQWiG in der frühen Nutzenbewertung nun einen Dämpfer erteilt. Das Ergebnis lautet: kein Zusatznutzen. Was hat das IQWiG zu bemängeln?

Schlafstörungen sind für viele Patient:innen ein quälendes Thema, machen sie doch den Alltag anstrengend und bisweilen kaum bewältigbar. Der Wunsch nach Schlaftabletten, die endlich ein bisschen Erholung verschaffen, ist daher ...

Oft werden Benzodiazepine und Z-Substanzen als Schlafmittel eingesetzt. An der Universität Göggingen wurden in einem Fachkrankenhaus für Geriatrie ausführliche Interviews durchgeführt, um herauszufinden, wie Ärzte und Pflegekräfte diese Schlafmittel beurteilen.

Benzodiazepine wie Diazepam (Valium) erhöhen das Risiko, durch Missgeschicke und Unfälle körperliche Schäden zu erleiden. Gleichgewicht und Koordination sind ebenso in ...

Es ist schon mitten in der Nacht, doch an Schlaf ist nicht zu denken. Rezeptfreie Schlafmittel können bei Ein- und Durchschlafproblemen für Abhilfe sorgen. Die Stiftung Warentest hat diese Präparate genauer unter die Lupe genommen.

Lavendelduft, heiße Milch mit Honig, Schäfchen zählen & Co. – wenn wir schlecht ein- oder durchschlafen, wird ordentlich in die Trickkiste gegriffen. Doch nicht immer ist es damit getan. Gerade wenn die Schlafprobleme länger anhalten und der Leidensdruck groß ist, kann ...

Der Wunsch, einen Raum zu schaffen, der sich warm und einladend anfühlt und in den man sich zurückziehen kann, ist sehr instinktiv - das Schlafzimmer ist unser Heiligtum schlechthin.

Um die Wirkung einer gemütlichen Einrichtung zu optimieren, sollten elektronische Geräte aus dem Schlafzimmer verbannt werden. Wenn Sie die Tipps befolgen, werden Sie besser schlafen, morgens ausgeruhter aufwachen und vielleicht nie wieder eine Schlaftablette kaufen.

Wir zeigen euch 17 traumhafte und inspirierende Schlafzimmer-Makeovers, die ihr ganz easy für euer eigenes Zuhause abwandeln könnt.

Ihr sucht nach Ideen, euer Schlafzimmer neu zu gestalten? Manchmal kann schon die Änderung der Wandfarbe, ein neuer Teppich oder ein neuer Anstrich für den Nachttisch einen großen Effekt bringen und aus einem unruhigen und nicht besonders gemütlichen Schlafzimmer eine Wohlfühloase machen. Wir zeigen euch 15 Vorher-nachher-Bilder von Schlafzimmern, die euch direkt Lust ...

Seit den 1960er Jahren wird Diazepam als Schlafmittel eingesetzt. In den letzten Jahren sind die Verschreibungen jedoch zurückgegangen.

Seit den 1960er Jahren wird das Sedativum und Hypnotikum Diazepam als Schlafmittel eingesetzt. Es wird auch zur Behandlung von Angstzuständen und Muskelkrämpfen verwendet. In den letzten Jahren sind die Verschreibungen als Schlafmittel jedoch zurückgegangen. Obwohl Diazepam wirksam beim Einschlafen ist, hat es auch potenzielle Risiken und Nachteile, die vor der ...

Etwa 30 Prozent der Deutschen plagen schlaflose Nächte. In einem Test hat Stiftung Warentest 55 rezeptfreie Schlafmittel unter die Lupe genommen. Die Ergebnisse sind ernüchternd.

Jeder dritte Deutsche hat gelegentlich oder regelmäßig Probleme beim Schlafen. Manchmal sind die Probleme stressbedingt oder haben mit kleinen Kindern oder unregelmäßigen Arbeitszeiten zu tun. Betroffene greifen dann oft zu freiverkäuflichen Schlafmitteln. Stiftung Warentest hat nun 55 rezeptfreie Präparate überprüft. Das ...