Fiti - Gym, Yoga, Fitness

9 CÁCH HÍT THỞ TRONG YOGA
Yoga là một trong những bộ môn rèn luyện sức khỏe được nhiều người lựa chọn nhất hiện nay. Nhưng tập như thế nào cho đúng cách thì không phải ai cũng biết. Cùng tham khảo 9 cách hít thở trong yoga tại: https://fiti.vn/9-cach-hit-tho-trong-yoga/
#fiti #cachhitthotrongyoga

Gym là 1 trong những bộ môn thể thao giúp chị em rèn luyện sức khỏe và có được thân hình khỏe đẹp. Nhưng không phải ai cũng biết cách để tập gym hiệu quả. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn cách tập gym đúng theo cách của huấn luyện viên.

Việc lựa chọn lịch tập gym cho người mới bắt đầu là rất quan trọng. Lịch tập cần phải phù hợp với sức khỏe, thời gian và mục đích luyện tập. Dưới đây là một số lịch tập cơ bản cho nam và nữ để bạn tham khảo.

Xem chi tiết tại: https://fiti.vn/lich-tap-gym-cho-nguoi-moi-bat-dau/

Một trong những cơ bắp được nam giới chú ý rèn luyện đó là cơ bắp tay, đa số bạn nam đến phòng tập đều mong muốn nhanh chóng tăng kích thước bắp tay tạo đường nét lôi cuốn cho cánh tay. Vậy hãy cùng FITI tìm hiểu Top các bài tập tay trước hiệu quả, nhanh lên cơ được áp dụng nhiều nhất.

Nhảy dây giảm cân được xem là một trong những phương pháp tập gym hữu hiệu và nhanh nhất. Không chỉ thế phương pháp này còn được nhiều người ưu tiên chọn, vì có thể tự tập tại nhà. Vậy tự nhảy dây tại nhà có giảm cân không? Chế độ dinh dưỡng cần lưu ý là gì? Bạn hãy cùng FITI thực hiện bài tập nhảy dây giảm cân trong 1 tuần xem có thật sự hiệu quả không.

Tăng cân, béo phì là một nỗi khổ không những của chị em phụ nữ mà còn cả cánh mày râu. Có nhiều người dù chỉ “Hít không khí thôi cũng béo” dù họ đã áp dụng nhiều phương pháp như ăn kiêng hay tập luyện…cũng không thể giảm cân. Với tổng hợp 12 bài tập gym giảm cân đem lại hiệu quả cao được fiti.vn chia sẻ trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Loại bỏ rào cản tự ti về ngoại hình chính là các bài tập yoga giảm mỡ bụng. Hãy cùng FITI khám phá bài tập giảm mỡ giúp eo thon này ngay nhé.

Sở hữu một “đôi gò bồng đảo” săn chắc, quyến rũ là niềm mong ước của cánh chị em phụ nữ. Không phải ai sinh ra cũng có được vòng 1 như ý muốn. Tuy nhiên, tập luyện thông qua các bài tập tăng vòng 1 là phương pháp hiệu quả được nhiều chuyên gia khuyên nên thực hiện.

Tham khảo: https://fiti.vn/bai-tap-tang-vong-1/
#baitaptangvong1
#TapChiFiti

Khi đã hiểu được nguyên tắc trong tập luyện để giảm cân, giảm mỡ. Bạn có thể thực hiện lên lịch tập giảm mỡ toàn thân cho nữ tại nhà. Nếu bạn là người mới bắt đầu có thể tham khảo lịch tập gym 3 buổi/tuần dưới đây. Kiên trì và có chế độ tập tốt bạn sẽ đạt được mục đích từ 4-6 tuần.
Xem thêm tại: https://fiti.vn/lich-tap-giam-mo-toan-than-cho-nu/
#fiti #giammo

Lịch tập gym cho nam 6 buổi 1 tuần hướng dẫn cách tập từng nhóm cơ từng ngày. Thực hiện lịch tập thể hình cho nam trên 1 năm để tăng cân tăng cơ hiệu quả.

Tham khảo: https://fiti.vn/lich-tap-gym-tang-co-giam-mo-cho-nam/
#lichtapgymtangcogiammochonam
#tapchiFITI

Bạn muốn tập gym nhưng không có thời gian đến phòng tập. Đừng lo, bài viết sau đây sẽ gợi ý cho bạn lịch tập gym chi tiết tại nhà.

ập gym tại nhà là lựa chọn của nhiều người muốn tiết kiệm thời gian và công sức. Bên cạnh đó còn giúp bạn căn chỉnh được chi phí lớn so với việc đến phòng tập. Tuy nhiên, bạn là người mới bắt đầu tìm hiểu về gym, muốn tập tại nhà thì nên chú ý điều gì? Chuẩn bị ra sao và nên áp dụng bài tập gym tại nhà nào? Tất cả sẽ được FITI chia sẻ trong bài chia sẻ dưới đây: https://fiti.vn/bai-tap-gym-tai-nha/

Trồng chuối yoga mang đến nhiều tác dụng cho sức khỏe như chống lão hóa da. Chỉ với ba bước hướng dẫn cụ thể là bạn đã có thể tự tập tại nhà.
Xen chi tiết tại: https://fiti.vn/trong-chuoi-yoga/

Các tư thế yoga đẹp sẽ giúp bạn có những tấm ảnh sống ảo cực chất không đụng hàng. Hãy cùng FITI tìm hiểu các tư thế yoga đẹp ngay nhé!