Otiv Ecogreen

Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ thường gặp. Dấu hiệu thường là có giấc ngủ kém về số lượng (thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc) và chất lượng (khó ngủ, tỉnh dậy nhiều lần, giấc ngủ không sâu, có nhiều ác mộng...)

Các nhà khoa học vẫn khuyên là nên đi ngủ sớm, nhưng ngủ mấy giờ là tốt cho sức khỏe, giúp tỉnh táo khi thức dậy vẫn còn là điều mà nhiều người thắc mắc.

Sen là loại cây quen thuộc và phổ biến trong đời sống người Việt Nam. Hoa, lá, hạt, thân, rễ và tim sen không chỉ đẹp mà còn tạo nên những món ăn ngon. Trong đó, tim sen được sử dụng giúp thư giãn tinh thần và tốt cho giấc ngủ.

Những thực phẩm giúp dễ ngủ vốn dĩ quen thuộc và tồn tại trong bữa ăn hàng ngày. Dưới đây là một số gợi ý thực phẩm giúp cải thiện mất ngủ mà bạn có thể tham khảo

Cuộc sống ngày càng hiện đại, con người bị cuốn vào vòng xoáy của công việc và các mối quan hệ xã hội, khiến cho thời gian ngủ bị giảm đi...Tuy nhiên, không phải ai cũng biết những tác hại của thức khuya.

Những lo toan của công việc, áp lực cuộc sống khiến nhiều người mất ngủ. Muốn điều trị mất ngủ hiệu quả bạn phải biết rõ mức độ và nguyên nhân. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Nhiều người đang gặp phải tình trạng nằm trên giường loay hoay mãi mà vẫn không biết cách dễ ngủ? Hãy thử những biện pháp dưới đây giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn

Mất ngủ kèm đau đầu không những ảnh hưởng đến sự tỉnh táo vào ban ngày mà lâu dần còn kéo theo hàng loạt bệnh lý nguy hiểm toàn thân.

Không những gây mệt mỏi về thể chất, tinh thần, mất ngủ còn khiến não bộ bị tổn hại nghiêm trọng. Vậy làm thế nào để cải thiện mất ngủ ở người trẻ tuổi?

Mất ngủ, khó ngủ khiến chúng ta trằn trọc, mệt mỏi, sáng dậy thiếu tỉnh táo, ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và chất lượng sống. Thử thực hiện 5 thói quen dưới đây trước khi đi ngủ, bạn có thể vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Đau đầu là triệu chứng phổ biến, thường gặp trong cuộc sống. Đau đầu có thể xảy ra ở bất kỳ đối tượng nào ở bất kỳ độ tuổi hoặc giới tính nào. Vậy đâu là nguyên nhân gây đau đầu? Làm thế nào để điều trị hiệu quả?

Đau nửa đầu là cơn đau xảy ra ở hầu hết mọi lứa tuổi và thường gặp nhất trên thế giới. Mặc dù cơn đau không đe dọa tính mạng nhưng nó khiến chất lượng cuộc sống giảm sút, ảnh hưởng đến mọi hoạt động hàng ngày và tinh thần của bệnh nhân.

Thời tiết thay đổi, áp lực công việc kích thích tế bào thần kinh làm nhiều người bị đau đầu. Một số cách sau có thể giúp bạn điều trị đau đầu nhanh chóng, hiệu quả mà không cần dùng tới thuốc

Đau đầu không chỉ làm cơ thể mệt mỏi, uể oải, giảm hiệu quả học tập và làm việc mà nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến nguy cơ đột quỵ. Sau đây là những lời khuyên tốt nhất khi bị đau đầu

Đau đầu về chiều tối là tình trạng bệnh khá giống với chứng đau đầu thông thường, có thể xảy ra một phần hoặc toàn bộ vùng đầu. Những cơn đau đầu này thường không quá nghiêm trọng và giảm dần sau đó...

Thay vì có cảm giác sảng khoái, tràn đầy năng lượng, bạn lại thường đau đầu mỗi khi ngủ dậy? Nguyên nhân chủ yếu khiến đau đầu khi thức dậy chính là do giấc ngủ không ngon, ngủ không sâu giấc.

Đau đầu khi thay đổi thời tiết là dấu hiệu quan trọng cho thấy hoạt động não có vấn đề, mạch máu não bị tổn thường, nguy cơ mắc nhiều bệnh lý não nguy hiểm.

Tuy nhiên, thay vì khắc phục hậu quả say xỉn, các chuyên gia y tế cho rằng, cần hạn chế rượu bia để tránh các hậu họa cho sức khỏe và tránh để cơn đau đầu tăng nặng.

Bệnh tiểu đường, trầm cảm, bệnh tim cùng nhiều vấn đề sức khỏe khác có liên quan đến việc thiếu ngủ gây ra.

Phần lớn bệnh nhân rối loạn giấc ngủ thậm chí còn không nhận ra mình có rối loạn giấc ngủ. Hãy hỏi chúng tôi về những nguy cơ khi bạn bị rối loạn giấc ngủ.

Nhiều người đã tự ý sử dụng thuốc ngủ để giải quyết tạm thời tình trạng mất ngủ, vậy uống thuốc ngủ mỗi ngày có phải là cách an toàn và hiệu quả hay không?

Theo các chuyên gia, việc dùng các loại thảo dược cải thiện mất ngủ tự nhiên ngay tại nhà có thể giúp bạn dễ ngủ hơn, vì một số hoạt chất trong các loại dược liệu thiên nhiên có tác dụng an thần.

Một nghiên cứu kéo dài 14 năm, được công bố vào tháng 9/2010 cho thấy nam giới bị chứng mất ngủ có tỷ lệ tử vong cao gấp 4 lần so với những người ngủ đủ (7-8 tiếng mỗi đêm).

Trong những năm gần đây, chứng mất ngủ ngày càng có xu hướng gia tăng ở người trẻ tuổi, khiến công việc, cuộc sống bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Vậy nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ tuổi do đâu? Tác hại ra sao?

Tại Việt Nam, tỷ lệ người mất ngủ đang ngày càng gia tăng. Mỗi ngày, các cơ sở y tế tiếp nhận số lượng bệnh nhân khám về mất ngủ tăng gấp 15 lần so với 4 năm trước. Mất ngủ kinh niên (hay còn gọi là mất ngủ mạn tính)