Einer der die Besten unvergesslich Köpfe Ich entfernt kommt aus die 2018 Wintermonate Olympischen Spiele war von Anfang Region der alpine Aktivitäten. Immer wieder, unser Team beobachtet das Größte Skirennfahrer auf der Erde mit ihre Köpfe nach unten und Augen geschlossen, verlagern ihre Hände und ihre physischen Körper. Was haben sie ausgeführt? Richtig, mentale Bilder, offensichtlich. Sie waren tatsächlich verwenden die Kraft von Finden sowie Erleben auf eigene Faust Rennen kurz davor sie tatsächlich gestrichelt, um ihnen zu helfen, zu erhalten als vorbereitet, wie sie könnte psychologisch zu Snowboard ihren schnellsten in den größten Wettbewerben ihres Lebens.
Jedoch nicht werden betrogen in vorausgesetzt, diese amazing ski-Rennläufer einfach Durchführung geistigen gestalten vor Nationalitäten. In der Realität, sie nutzen alles das ganze Jahr, beide auf und neben der Hügel. Warum? Weil sie wissen können sie profitieren in vielen Techniken- psychologisch, theoretisch, sowie taktisch-- von Einnahme 1000 extra Ausbildung sowie wettkampf runs ohne müssen get along snow. Lediglich durch Reproduktion wie Sie Wunsch, ski - Ihrer Gedanken's Auge.
So, mit final period now in deiner Rückansicht mirror und auch following period simply ., die sommersaison ist die geeignet Zeit zu widmen zu einer mentalen Bilder System und bring in riesig Erhöhungen in Ihrem motivations-training und Rennen Vorbereitungsarbeit.
Jedoch geistigen gestalten nicht Funktion - wenn Sie einfach es tun ab und zu oder auch inkonsistent. Sie müssen Ansatz Ihrer Bilder der gleichen Weise nähern Sie sich Ihrer Klimaanlage; Sie müssen besitzen eine strukturierte Fotos Programm, dass du Durchführung consisently. Think of mentale Bilder als Zähigkeit Anweisung für den Gedanken; Sie wollen verstärken Ihre mental "Muskeln" einschließlich Inspiration, Selbstvertrauen, Intensität, Betonung, sowie Gefühl. Und auch geistigen gestalten ist wirklich die beste wirksam psychische "Training" Sie möglicherweise tun zu erhalten Ihr Gedanken als leistungsstarke als Ihr Körper. Klicken Sie auf diesen Link für Details.
motivations-training: Entwickeln " Off-Snow Fotos Kurs
Die Taste zu erfolgreich geistigen gestalten ist Konsistenz. Sie würden zählen, um empfangen stärker durch Heben Körpergewichte wann alle paar Wochen. Sie nicht würde rechnen zu verbessern theoretisch durch Skifahren von Zeit zu Zeit. Die genau die gleiche gilt für geistige Bilder. Der einzige Technik zu erwerben der Vorteile von mentalen Bildern ist zu nutzen es häufig.
Specify Bilder Ziele
Vorbereiten sicher Ziele was Bereiche Sie wollen service in der off Zeitraum. Als ein Beispiel Sie könnte konzentrieren einige technologische ändern, wird mehr unwinded sowie zentriert, oder nur gehen definitiv schnell sowie finishing.
Klettern Fotos Leiter
Machen a step ladder von Unterweisung und - Rennen - Instanzen durch welchen du gehen zu sein, wirklich Skifahren in die kommende Zeitraum. Die ladder should to start with motivations-training auf easy hillsides und improvement auf even more anspruchsvoll training Bedingungen, timed training operate, less important rennen, sowie Steigerung durch vital Wettbewerben bis der die absolute die meisten notwendig wettkampf durch die du wirst contend folgenden Jahr.
Danach, begin Ihre imagery auf dem niedrigsten Betrag der photos step ladder. Bleib bei das rief bis Sie erreichen Ihre Fotos Ziel. Wenn das ist tatsächlich erreicht, bleib bei dieser Schritt für eine Anzahl von Visuals Behandlungen zu wirklich verbessern und auch instill die vorteilhaft Bilder, Vorstellungen, sowie Empfindungen. Danach Arbeit Ihr Weg, bis die ladder bis Sie tatsächlich Skifahren der Art Sie wollen in visuals in die sehr führenden die Bilder Leiter im wichtigsten Nationalität der Zeitraum.
Instruction- sowie Rennen-spezifische visuals
Wählen Sie Training und Wettbewerb Situationen, die relevant sind. Um es einfach, wenn Sie tatsächlich eine U16 sind, nicht picture yourself racing in a World Cup in Wengen. Imagine Ihres eigenen selbst Konkurrenz auf eine bestimmte Hügel in eine bestimmte Anlass in eine bestimmte Rennen mit exakte begin Menge, beispielsweise, eine östliche Cup slalom at Stowe Betriebssystem 47th. Dann wählen verschiedene Hügel, feier, und Rennen für jeden Bilder Behandlung, also Treffen ihre Visuals Ziele auf verschiedene Hügel und in unterschiedlich Veranstaltungen und auch Bedingungen.
Bilder Sitzungen
Visuals Behandlungen sollte sein, wirklich erledigt 3-4 Zeiten jede Woche. Allot eine bestimmte zeit der tag, wenn Sie do Ihre fotos und auch plan signale in Ihrem handy als zeiger. Entdecken a silent, entspannter - Bereich, wo Sie nicht werden gestört. Jede Behandlung muss dauern Bezüglich 10 Minuten. Besuchen unserer web site for Erwerb matrixprinzip erfahrungen jetzt.
Fotos log
Ein Herausforderung zusammen mit Bilder ist, dass im Gegensatz zu körperlich Anweisung die Ergebnisse nicht konkret. Eine zuverlässige Methode um deal with dieses Probleme ist zu halten Bilder log. Ein Protokoll sollte Videoband schlüssel aspekte von jedem fotos sitzung bestehend aus die top qualität der visualisiert effizienz, jede Art Gedanken und Gefühle und auch Empfindungen, dass geschehen (positiv oder selbst schädlich), Probleme dass entstanden, und auch das, was Sie brauchen, um service zum nächsten session. Visuals log allow Sie finden Fortschritt in visuals, deshalb so dass es viel mehr Belohnungs - sowie inspirierende Sie wollen noch es tun. I include Bilder Besuch", mentale Bilder Buch, die Sie herunterladen können und Impressum out.
