Le migliori asanas yoga

Anjaneyasana: asana livello base Vinyasa Yoga

Natarajasana: lo yoga deve essere praticato a stomaco vuoto per ottenere i migliori risultati o 5-6 ore dopo l'ultimo pasto.

Salabhasana: Rafforza, allunga e rilassa il grande gluteo, gli abduttori dell'anca, i muscoli posteriori della coscia e i polpacci. Evita questa asana in caso di emicrania e lesione spinale.

Ardha Chandrasana: È un asana di livello yoga principiante e la posa dovrebbe essere mantenuta idealmente per 15-20 secondi.

Trikonasana: Rafforza e rimuove il grasso da vita, fianchi e cosce con l'ulteriore vantaggio di mantenere il livello di zucchero nel sangue. Questa posa richiede che gli occhi siano aperti, a differenza della maggior parte delle altre asana, per mantenere l'equilibrio del corpo. Pratica sempre il tuo yoga in sicurezza.