TOP des astuces pour mieux dormir

Les ronflements sont pénibles pour l’entourage de la personne qui ronfle, notamment celle qui partage son lit, mais aussi pour le ronfleur, qui se repose alors moins bien. Découvrez les astuces qui permettent de lutter contre les ronflements.

Pour être en bonne santé, l’organisme a besoin d’un sommeil réparateur. Mais de nombreux Français souffrent de troubles du sommeil qui, à terme, peuvent altérer leur harmonie de vie. Voici quelques conseils et élixirs floraux pour retrouver des nuits tranquilles.

"Ecrans, tablettes, ordinateurs, téléphones portables… les nouvelles technologies envahissent la sphère personnelle, au point de s’installer dans notre chambre, perturbant ainsi nos habitudes de vie, mais surtout de sommeil. C’est en effet le constat dressé par l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INVS)."

"As-tu des problèmes de sommeil ? Les athlètes de renommée mondiale doivent une grande partie de leurs succès non seulement à leur entraînement intense, mais aussi à leurs coachs en sommeil ! Car bien dormir est crucial pour leur performance, et ils ont certainement des choses à nous apprendre sur le sujet."

L'alimentation peut-elle traiter les troubles du sommeil ? Quels aliments privilégier ou éviter ? Qu'est-ce que le tryptophane, qui agit sur la sérotonine ?

Alvityl® Méla-Sommeil FLASH en spray sublingual garantit une action rapide et une meilleure biodisponibilité de la mélatonine, sans accoutumance. Retrouvez le sommeil rapidement grâce à ce spray !

De nombreuses plantes ont des vertus apaisantes et sont réputées pour garantir un meilleur sommeil. Mais trop souvent, on fait passer le bienfait avant le goût, or l’un ne va pas sans l’autre ! Chez Les 2 Marmottes, on choisit pour nos recettes les plantes en fonction de leurs vertus, mais on étudie aussi la façon d’associer au mieux les saveurs pour une sensation de bien-être maximale.