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Updated by michele-vautret on Apr 30, 2020
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TOP des astuces pour mieux dormir

Beaucoup de personnes souffrent de troubles du sommeil : que ce soit les plus petits à cause de leurs coliques, les plus grands en proie à l'insomnie ou qui ont la malchance de dormir à côté d'un partenaire bruyant. Alors comment améliorer ses nuits ?

Comment arrêter de ronfler ?

Les ronflements sont pénibles pour l’entourage de la personne qui ronfle, notamment celle qui partage son lit, mais aussi pour le ronfleur, qui se repose alors moins bien. Découvrez les astuces qui permettent de lutter contre les ronflements.

Mieux dormir : conseils et Fleurs de Bach pour améliorer la qualité du sommeil

Pour être en bonne santé, l’organisme a besoin d’un sommeil réparateur. Mais de nombreux Français souffrent de troubles du sommeil qui, à terme, peuvent altérer leur harmonie de vie. Voici quelques conseils et élixirs floraux pour retrouver des nuits tranquilles.

Comment les écrans ont une mauvaise influence sur la qualité de notre sommeil ?

"Ecrans, tablettes, ordinateurs, téléphones portables… les nouvelles technologies envahissent la sphère personnelle, au point de s’installer dans notre chambre, perturbant ainsi nos habitudes de vie, mais surtout de sommeil. C’est en effet le constat dressé par l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INVS)."

8 Astuces Pour Bien Dormir Selon Les Sportifs

"As-tu des problèmes de sommeil ? Les athlètes de renommée mondiale doivent une grande partie de leurs succès non seulement à leur entraînement intense, mais aussi à leurs coachs en sommeil ! Car bien dormir est crucial pour leur performance, et ils ont certainement des choses à nous apprendre sur le sujet."

Régime spécial insomnies et troubles du sommeil

L'alimentation peut-elle traiter les troubles du sommeil ? Quels aliments privilégier ou éviter ? Qu'est-ce que le tryptophane, qui agit sur la sérotonine ?