Kiến thức chạy bộ cơ bản dành cho người mới tập chạy

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi bạn bắt đầu tập chạy thường xuyên? Cơ thể bạn sẽ ... Đọc chi tiết

✅ Đây đều là những cuốn sách hay về chạy bộ và cung cấp kiến thức cơ bản cho người tập luyện marathon được viết từ những elite trong giới chạy bộ Thế Giới.

✅ Các khóa học chạy bộ hữu ích này giúp bạn tránh chấn thương dai dẳng khi tập luyện chạy bộ và trang bị kiến thức vững chắc giúp cải thiện thành tích marathon.

✅ Chạy ảo là gì (Virtual Race) và đang có các giải chạy ảo nào vui hiện nay ở Việt Nam cũng như trên thế giới. Cùng TOP 10 CHẠY BỘ tìm hiểu kỹ nhé!

Pace là thuật ngữ chỉ tốc độ trong chạy bộ. Pace được tính bằng số phút (min) trên mỗi km hoặc mỗi dặm (1 mile = 1.6km). Trong giới chạy bộ tại Việt Nam thì đơn vị sử dụng phổ biến là min/km. Ví dụ nói chạy pace 6:00 thì sẽ được hiểu là chạy mỗi km mất 6 phút, tương đương di chuyển với vận tốc 10km/h. Các bạn hãy cùng TOP 10 CHẠY BỘ tìm hiểu chủ đề này qua bài viết dưới đây.

✅ TOP 10 CHẠY BỘ hướng dẫn chi tiết lịch chạy bộ 10km cho người mới. Với giáo án cụ thể này bạn dễ dàng chinh phục mốc 10 ki lô mét đầu tiên của mình.

✅ Quyền lợi và cách thức tham gia cộng đồng chạy bộ Adidas Runners tại Sài Gòn. Cùng tập chạy marathon thật vui với những người bạn năng động.

✅ Dinh dưỡng đúng giúp bạn chạy bộ xa hơn ít mệt hơn. Trong bài này giới thiệu 10 loại thực phẩm tốt nhất dành cho người chơi marathon (Trước và Sau khi chạy)

✅ Hiểu rõ khái niệm VO2 Max là gì giúp bạn đạt hiệu quả tối đa trong luyện tập và tham gia giải chạy bộ marathon.

✅ 4 nhóm bài tập chạy bộ căn bản trong bài viết này giúp bạn tăng sức mạnh và sức bền từ đó tối đa hóa thành tích khi tham gia chạy giải marathon.