Psykologiuniverset - mental sundhed

Når folk udvikler en psykisk lidelse, kan det være svært at fungere i hverdagen. Hvis vi f.eks. ser på angst, er nogle så påvirkede, at de ikke er i stand til at forlade hjemmet, andre kan have svært ved at gå på arbejde eller deltage i sociale aktiviteter. Essensen er, at menneskers livskvalitet bliver påvirket i høj grad af psykiske lidelser.

Tal fra Statens Institut for Folkesundhed viser, at omkring 700.000-800.000 danskere årligt har symptomer på psykisk sygdom. Det svarer til ca. 15% af den danske befolkning.
Ud af den gruppe har ca. 350.000-400.000 årligt symptomer på angst, viser tal fra Sundhedsstyrelsen.

Det er derfor afgørende, at psykologer er opdaterede på de mest effektive metoder til at hjælpe og behandle psykiske udfordringer på. Den metakognitive terapi er en ny måde at forstå psykiske lidelser på. Terapien er understøttet af solid forskning, som viser, at den er særdeles effektiv. Størstedelen af dem som gennemgår et forløb oplever hurtigt bedring, og få oplever tilbagefald efter endt behandling.

Sådan arbejder man i den metakognitive terapi

En stor gruppe af dem som har angst, oplever bl.a. tankemylder. Det kan føles rigtig ubehageligt når tanker og bekymringer myldrer afsted og man ikke føler man har nogen kontrol.

I den metakognitive terapi arbejder man ikke med hvad man tænker, men i stedet med hvordan man tænker. Psykolog Maria Bang er en af de psykologer, som arbejder dagligt med metakognitiv terapi i København. I terapien arbejder man med at få kontrol over sin opmærksomhed og det man tænker videre på. Man lærer at håndtere negative tanker og bekymringer på en ny måde så de ikke længere fylder uhensigtsmæssigt og giver negative konsekvenser.

Kun få er certificeret i metakognitiv terapi i Danmark

Der er nu 23 psykologer i Danmark, som er certificeret i metakognitiv terapi, og der er mange flere på vej de næste par år. Maria Bang, som er psykolog i Lyngby er en af disse psykologer.

Når enten børn eller unge rammes af angst, så kan det kræve lidt ekstra hjælp at håndtere det.

Angst kan virke som en hæmsko, der gør, at man undgå situationer eller ting, der giver en ubehagelig følelse i kroppen. Angst kan også sætte bekymringerne på autopilot, og give et fysisk ubehag. Angst kan føles utrolig ubehageligt, og når det begynder at begrænse, hvad man gør og ikke gør, så er det ofte tegn på, at man skal søge hjælp til sin angst. Det er ikke kun unge og voksne, som kan vise symptomer på angst - en bred vifte af børn og unge oplever også allerede i din tidlige skolealder, at have angst.

Børn og unge kan opleve angst på forskellige måder. Nogle har separationsangst, og har derfor svært ved at være adskilt fra deres forældrene og hjem. Andre oplever social angst, hvor man er meget optaget af, hvad andre tænker om en. Social angst kan altså gøre det svært at være sammen med andre mennesker. Det kan også være, at barnet eller den unge har enkelfobi, og derfor har meget specifikke ting eller situationer, som der frygtes.

Hvordan kan man hjælpe mennesker med angst?

Når man skal hjælpe børn og unge med angst, kan man som psykolog gøre det på forskellige måder. Emil Rask, som er psykolog i Aarhus er en af de psykologer, som hjælper børn og unge med at håndtere deres angst.

Når man slås med bekymringer, arbejder Emil bl.a. med, hvordan tanker bare er tanker. Det kan lyde simpelthen, men nogle børn skal have lidt ekstra hjælp til at håndtere deres frygt - det er her, at Emil kommer ind i billedet. Han arbejder tæt med forældre og deres børn/unge i terapiforløb. Et terapiforløb hos en psykolog kan få børn og unge på vej mod et liv, hvor angsten fylder mindre.

En anden måde man kan hjælpe sit barn med angst er gennem foredrag om angst. Som forældre kan man nemlig også have brug for hjælp til, hvad man kan gøre for sit barn.

Foredrag om angst for forældre

I et foredrag om angst hos Emil klæder han forældre på ift. hvad angst er og hvilke typer angst der findes. Derudover så bliver man tanket op med inspiration til, hvordan man kan håndtere angsten på nye måder.

Det er specielt positivt, at forældre også klædes mere på til, at hjælpe deres børn. Undersøgelser viser nemlig, at forældre kan have stor betydning for, at børn hjælpes ud af deres angst.
Angst påvirker både dit barn og dit liv som forældre. Hvis forældre derfor også får flere redskaber til at støtte deres barn, så øges chancerne også for, at familielivet kan hænge bedre sammen. Angst er nemlig en psykisk lidelse, som ikke kun påvirker barnet på langt sigt men også dem omkring barnet.

Sportspsykologer indenfor E-sporten er ikke et helt nyt fænomen. De professionelle inden for E-sport er allerede begyndt at bruge sportspsykologer og få hjælp til at arbejde på den mentale del af deres træning og karriere.

Som E-sportsudøver arbejdes der utrolig intenst med hovedet. Mange træner ofte i langt flere timer om dagen end sportsudøvere som f.eks. fodboldspillere, da kroppen ved fysisk sport helt enkelt har brug for mere restitution. Den hårde træning og høje koncentration inden for E-sport kræver også, at man er på plads indvendigt for at kunne præstere sit bedste.

Man er under stort pres og skal træffe hurtige beslutninger i spillet hele tiden. Spillerne har ofte millioner af seere, som kigger med under deres kampe, som også forventer at spillerne præsterer. Hvis ikke de præsterer, oplever spillerne ofte en hård og negativ feedback fra deres fans online. Netop presset fra omgivelserne kræver også sit at håndtere.

Når sportspsykologen hjælper med talentudvikling i E-sporten

Sportspsykologer kan bl.a. hjælpe med hele den mentale sundhed og styrke der også er en del af E-sporten. Den mentale styrke er vigtig, så der kan præsteres over længere tid, og så man kan håndtere presset både under og efter ens kampe. I sidste ende hjælper det også E-sportsudøverne til at blive dygtigere til deres håndværk.

Hele E-sports feltet er relativt nyt på et professionelt plan sammenlignet med f.eks. fodbold, amerikansk fodbold og basket. Det betyder også, at det langt fra er alle af de unge spillere, som er klædt på til at håndtere responsen fra omgivelserne. Og det er langt fra alle, som har kunne forberede sig på, hvilken karriere de er trådt ind i.

Sportspsykolog i Århus, Kasper Høgh arbejder bl.a. med de unge inden for E-sport med: talentudviklingen, en bedre mental form, at skabe gode arbejdsmiljøer så man ikke brænder ud, og også almindelige psykiske udfordringer som angst, depression, selvværdsproblematikker m.m.

De fleste forældre har måske oplevet, at det ikke altid er lige let for børn at falde i søvn. Måske ligger barnet uroligt og kan ikke falde i søvn, eller måske skal far eller mor sidde ved siden af sengen eller være i rummet indtil barnet sover helt.

For forældre som har børn med angst, så er søvnproblemer langt fra atypisk. Når det er sengetid, så er der for alvor plads til at alle tanker og bekymringer kan rumstere. For nogle børn med angst fylder tanker som: "Hvad nu hvis jeg ikke kan falde i søvn", "Hvad nu hvis jeg er vildt træt i morgen".

Når man kigger udefra, så vil mange forældres første instinkt være at tale barnet til ro, og se på hvordan de mange bekymringer kan blive mindre. Emil Rask, som er psykolog i Århus har kommet med sit bud på, hvordan man som forældre kan hjælpe sit barn.

6 råd til børn med angst og søvnproblemer:

1. Undgå skærmtid 30 min. før sengetid.
2. Lav faste rutiner omkring, hvornår det er sengetid, og hvordan barnet puttes.
3. Hvordan kan I gøre angst ritualerne mindre? Et eksempel kunne være: Dag 1. - Mor/far sidder ved sengen i 10 minutter. Dag 2. - Mor/far sidder 8 min. ved sengen osv.
4. Før sengetid: tag en snak omkring erfaringer, som barnet tidligere har mestret, og som barnet kan minde sig selv på.
5. Undgå for så vidt muligt beroligende ord - hold jer i stedet til de nye ritualer I har lavet.
6. Hvis dit barn stadig har svært ved at slippe bekymringerne, så lav evt. en "Bekymringsbog". Lav en aftale om, at I gennemgår den på et fast tidspunkt - dagen efter.

Du kan også læse blogindlægget fra angst- og børnepsykologens egen side. Her fortæller han også mere uddybende, hvordan mange forældre kan opleve det, at skulle hjælpe deres barn på en ny måde. Det kan nemlig virke voldsomt, når man udfaser det at berolige ens barn.

Når man søger en psykolog, er der mange om buddet. Heldigvis finder man mange gode psykologoversigter, som kan hjælpe en godt på vej. Psykologoversigten.dk er en af disse sider.

Hvad end du søger en psykolog i Aarhus, Aalborg, Odense eller København, så kan du få hjælpe til at finde dit psykologmatch på Psykologoversigten.

*Her er de simple steps du skal følge for at finde en psykolog: *

1. Gå ind på Psykologoversigt.dk
2. Kør musen over "Terapiområder"
3. Vælg det område som du ønsker hjælp til - hvis det f.eks. er er angst, så klik på angst.
4. I højre side af skærmen skal du nu vælge, hvilken region du ønsker hjælp i. Lad os antage at du bor i Midtjylland.
5. Du får nu en oversigt over de psykologer, som arbejder med angst i Midtjylland.
6. Hver psykolog har en beskrivelse af de områder, som de tilbyder terapi indenfor. Du kan også let besøge deres hjemmesider.

Psykologoversigt.dk er blot en af de overskuelige sider, som kan hjælpe dig med at finde en psykolog.

Sportspsykolog, Kasper Høgh, er en af de få psykologer, som har kastet sig ud i E-sporten. Han er blevet lukket ind i E-sportens verden og kan erfare, at det er mindst lige så vigtigt, at de unge sportsudøvere får sparring til at kunne få gode arbejdsmiljøer omkring dem.

Sportsudøverne indenfor E-sport er dedikerede og passionerede sportsfolk, som arbejder intenst mentalt, og som dyrker deres sport utallige timer hver dag, uge, måned og år. Det er derfor mindst lige så relevant og aktuelt, at man også arbejder med denne gruppe af sportsfolk.

Er du interesseret i at få redskaber til at styrke dit parforhold? Falder dig og din partner i de samme mønstre? Eller vil du gerne have hjælp til at komme ud af en skilsmisse bedst muligt? Uanset hvilken situation som dig og din partner måtte stå i, så kan parterapi være utrolig værdifuldt.

Hos psykologen, Anne-Cathrine Blegvad kan du få en bedre forståelse for dig selv, din partner og den situation I står i.

Alle parforhold fortjener at blive arbejdet på

Når to mennesker vælger at leve deres liv sammen, så er det ganske naturligt, at man arbejder på sit forhold - og at man gør det løbende. Det er en måde at gøre sit forhold stærkere på.

Det at arbejde på sit forhold kan gøres på mange måder. Det kan være alt fra små overraskelser, som man glæder hinanden med. Det kan være, at man sætter nogle faste dage af om måneden, hvor man tager på date med hinanden - hvad end det så er ude eller med et glas rødvin derhjemme. Det kan være, at man får taget på getaways, så man får oplevet byer rundt omkring i verden.

Dybest set så handler det nok om, at man sætter tid af til hinanden, og tid af til at lytte og spore sig ind på hinanden. I en travl hverdag så kan det nærmest være en nødvendighed.

Det at opsøge en psykolog for at komme i parterapi er bestemt også en måde, man kan investere i sit forhold på. Med den rette psykolog, og her menes en psykolog, som man har en god kemi med, så kan parterapi blive den bedste investering, man har gjort i sit parforhold. Det at gå i parterapi vidner om, at man er interesseret i at komme godt ud af det med hinanden. Det gælder også selvom man har taget beslutningen om at gå hver til sit.

Når Anne-Cathrine har par inde til parterapi i Nordsjælland, så kan årsagerne være mange. Uanset hvad årsagen måtte være, så er den røde tråd i parforhold nærmest altid, at parforhold kræver forståelse, tid og arbejde.

Aarhusianerne får snart nyt selskab af psykolog Henrik Holm Hansen. Henrik har arbejdet som selvstændig psykolog i et psykologhus på Sjælland. Han er nu klar på nye udfordringer i Århus, og at tilbyde bl.a. angstbehandling til de mange danskere som oplever angst.

Behovet for angstbehandling stiger

Angst er fulgt af symptomer, som næsten 350.000-400.000 af danskerne er udfordret med hvert år. Professor i klinisk psykiatri, Poul Videbech har beskrevet angst som en folkesygdom - og endda en folkesygdom som man ikke ser. Angst kommer nemlig til udtryk på en måde, som ikke nødvendigvis er til at spotte. Selv for dem med angst, som endnu ikke er diagnosticeret, så kan det være svært at vide, at det der opleves er angst. Angst kan vise sig som voldsom hjertebanken, svedeture, vejrtrækningsproblemer, tankemylder, og nogle har endda svært ved at forlade deres hjem. Det er ikke altid, at der er en rationel årsag bag, når angstsymptomerne kommer - det kan derfor også være svært selv at opdage, at det er angst man oplever.

Angstsymptomer kan dog blive en stor hæmsko, som sluger meget energi, overskud og som kan hæmme den måde man kan leve sit liv på. Derudover så er angst en alvorlig lidelse, som kan blive kronisk. Det er derfor ikke uvæsentligt, at Henrik vil give sit bidrag til angstbehandlingen i Århus.

Flere års erfaring med behandling af angstlidelser

Henrik har flere års erfaring med behandling af angstlidelser. Det inkluderer alt fra præstationsangst, socialfobi, enkelfobi, OCD og mange andre angstformer. Aarhusianerne kommer derfor i gode hænder, når de skal have psykologhjælp i Århus.

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt det er angst du oplever eller ej, så er du velkommen til at kontakte Henrik. Han tager gerne imod dit opkald og svarer på spørgsmål. Han kan kontaktes på 41584285 eller info@henrikholmhansen.dk.

Når man leder efter en erfaren psykolog i Silkeborg er der mange forskellige om buddet. Det kan derfor også være svært at vide, hvad man præcis skal vælge efter. Herunder har vi samlet forskellige råd, som du kan få inspiration fra, når du skal finde en psykolog.

Vælg en psykolog, du føler dig komfortabel ved

En af de vigtigste ting når du skal vælge en psykolog er selvfølgelig, at du føler dig komfortabel ved vedkommende. En af de faktorer som har stor betydning for, hvor effektiv hjælpen bliver ved psykologen er nemlig, om man også har en god og tryg relation til behandleren.

Allerede på vedkommendes hjemmeside kan du få en lille idé om, hvordan personen er, ud fra den måde vedkommende kommunikerer på. Klik gerne rundt på hjemmeside for at se nærmere efter, hvad personen lægger vægt på og hvilken erfaring personen har.

Herefter kan det være en fordel, at du f.eks. ringer til psykologen og får en snak omkring, hvad du ønsker hjælp til. Gennem telefonsamtalen får man oftest en fornemmelse af, om der er kemi med vedkommende.

Hvad har psykologen erfaring med?

Når man skal finde en psykolog, kan det være en idé, at man også kigger efter, hvad psykologen er erfaring med. Ønsker du f.eks. hjælp til stress, så kan du lede efter en psykolog, som har særlig behandlingserfaring med det område. Det betyder nemlig, at psykolen dermed også kender til mange af de udfordringer, stress kan føre med sig. Det betyder også, at psykologen vil være skarp på de værktøjer og målrettede indsatser, der skal bruges for at hjælpe dig videre.

Er du klar til at finde din psykolog?

Hvis du ønsker et pusterum fra hverdagen, så kan du med fordel kontakte Lone Skov Andersen, som er en erfaren psykolog i Silkeborg. I hendes klinikfællesskab i hjertet af Silkeborg kan du blive hjulpet godt videre.

Når man oplever perioder i sit liv, hvor man er ekstra udfordret, kan det være givende at søge professionel psykologhjælp. Det giver plads til, at man kan få hjælp fra en fagperson, som lever af at hjælpe andre, som står i lignende situationer. Det betyder også, at man vil blive mødt af en større forståelse, da psykologen kender til mange af de problemstillinger, man kan stå i. Når man er i fasen, hvordan man skal finde en psykolog, kan man med fordel finde én, som er en del af et psykologhus.

Fordele ved at vælge et psykologhus

Når man er blevet klar til at tage skridtet og kontakte en psykolog, så ønsker langt de fleste, at ventetiden ikke er for lang. På den måde kan man nemlig få hjælp indenfor en kortere tidshorisont. Det kan derfor også være en fordel at kontakte et psykologhus, da der vil være flere om buddet, som kan hjælpe dig videre.

Derudover vil et psykologhus ofte have flere kompetencer samlet under ét tag. Det betyder, at du kan mere specialiseret hjælp til forskellige områder.

Emotion Center: et engageret team af psykologer i København

Emotion Center er et engageret psykologhus, som har afdelinger i både København og
Aarhus. Fælles for alle psykologerne, som er tilknyttet dette psykologhus er, at de arbejder ud fra en metode, hvor man tilbyder effektiv og hurtig psykologhjælp, som skal virke indenfor uger og måneder fremfor år. Du vil derfor også opleve en bedring i dine symptomer, udfordringer eller problemstillinger indenfor kortere tid.

De er psykologer i København, som arbejder på en varm og imødekommende måde, så du føler dig i trygge hænder.

Vi tilbyder coaching, supervision og samtaleterapi til virksomheder, privatpersoner såvel som offentlige arbejdspladser | 40 61 49 69 |.

Praktisk info:

https://www.buchpeople.dk/
ahb@buchpeople.dk
+45 40 61 49 69
Lyngby Hovedgade 96 st., 2800 Kongens Lyngby

Annonce

Når det kommer til efterfødselsreaktioner, er det ikke kun kvinder, der står over for udfordringerne. Mænd kan også opleve denne komplekse tilstand i forbindelse med at blive forældre. I en blogserie om emnet deler psykolog Henrik Holm Hansen ikke kun tegnene og årsagerne til efterfødselsreaktioner, men giver også konkrete råd til mænd, der måtte opleve disse udfordringer.

Fire råd om efterfødselsreaktioner

1.Åben op om din situation

Ifølge Henrik er det afgørende for mænd at forstå, at det er normalt at opleve efterfødselsreaktioner, og at det ikke gør dem mindre egnede som forældre. I det første råd opfordres mænd til at åbne op om deres situation og dele deres følelser med venner eller en empatisk professionel. Dette trin kan lette byrden, da skam ofte trives i mørke, og det at dele følelser bringer dem i lyset.

2.Forsøg at eksternalisere selvkritiske tanker

Det andet råd fokuserer på at håndtere selvkritiske tanker. Henrik påpeger, at de fleste, der oplever efterfødselsreaktioner, har en indre dommer, der taler kritisk. Han anbefaler at eksternalisere disse tanker ved at skrive dem ned og betragte dem fra en afstand. Dette kan hjælpe med at ændre forholdet til selvkritiske tanker og skabe en vis afstand til dem.

3.Skeln mellem at føle vrede og at handle i vrede

Råd nummer tre understreger betydningen af at skelne mellem at føle vrede og handle i vrede. Mange forældre oplever frustration og vrede, men det er vigtigt at lære at håndtere disse følelser konstruktivt uden at undertrykke dem. Accept af vrede som en naturlig del af forældreskabet kan være afgørende for at undgå, at disse følelser fører til symptomer eller dårlige handlinger.

4.Få hjælp til at håndtere underliggende årsager

De dybdegående råd nummer fire fokuserer på at få hjælp til at bearbejde underliggende årsager til efterfødselsreaktionen. Ifølge Henrik kan mange symptomer efter fødslen skyldes tidligere svigt og traumer. At søge hjælp og gennemgå en terapeutisk proces kan være en effektiv måde at ændre gamle livsmønstre og skabe nye og positive erfaringer med at håndtere tidligere farlige følelser.

I sidste ende understreger Henrik Holm Hansens råd vigtigheden af åbenhed, accept og at søge hjælp, da disse elementer kan være afgørende for at hjælpe mænd med at navigere gennem efterfødselsreaktioner og skabe et sundt grundlag for forældreskabet.

Bliv endnu klogere på efterfødselsreaktion mænd her.

Annonce

En fødselsdepression er en tilstand, der kan påvirke både nye mødre og fædre. Det er afgørende at kunne genkende tegnene for at sikre, at rettidig støtte og behandling kan iværksættes.

Hyppige tegn på en fødselsdepression

Vedvarende tristhed

Et af de mest almindelige tegn på fødselsdepression er en vedvarende tristhed og følelse af tomhed. Nybagte forældre kan opleve en overvældende byrde af negative følelser, der går ud over det forventede stressniveau. Søvnproblemer er også en markør, da forstyrret søvn kan forværre følelsen af udmattelse og bidrage til den mentale belastning.

Udfordringer med at knytte sig til barnet

Manglende interesse for barnet, eller svært ved at knytte sig til det nyfødte, er et andet vigtigt tegn. Følelsen af at være utilstrækkelig som forælder og konstant selvkritik kan føre til en nedadgående spiral af negative tanker. Øget irritabilitet, selv over små ting, og en konstant følelse af skyld og skam er også symptomer, der bør tages alvorligt.

Social tilbagetrækning

Social tilbagetrækning er en hyppig reaktion på fødselsdepression. Forældre kan undgå sociale situationer og isolere sig fra støttende netværk. Fysiske symptomer som hovedpine og fordøjelsesproblemer kan også manifestere sig uden åbenbar årsag.

Det er vigtigt at opfordre forældre til at være opmærksomme på deres mentale velvære og søge professionel hjælp, hvis de genkender disse tegn. En kvalificeret psykolog, såsom Henrik Holm Hansen, kan yde den nødvendige støtte og hjælpe med at håndtere fødselsdepression. Ved at være opmærksomme på tegnene og tage handling kan forældre skabe et sundt fundament for deres egen trivsel og forholdet til deres barn.

Angst psykolog, Emil Rask arbejder til daglig i sin egen klinik, hvor han hjælper børn og unge, som har angst. Han møder i den forbindelse også unge, som kan have selvværdsproblemer. For et par måneder siden deltog han i et interview i TV2 Østjylland.

Du får med garanti en eller flere brugbare ting med dig - du kan se interviewet i TV2 her.

*Nogle af de gode pointer fra interviewet er bl.a.: *

1. Det at tvivle på sig selv er noget, der følger med, når man er ung.
2. Når man gerne vil gøre det godt, så er det naturligt, at man kan komme til at tvivle på sig selv.
3. Drop jagten på et bedre selvværd - det kan ende med, at man aldrig kommer til, at have det som man vil.

Hvis du overvejer, at finde en psykolog til dit barn, så arbejder Emil som psykolog i Aarhus.

Når vi i livet møder udfordringer, hvad end det er hos os selv, i familien, på vores arbejde eller i nære relationer, så kan vi ofte klare udfordringerne selv eller med hjælp fra dem omkring os. Nogle gange er det dog sådan, at man kan have brug for professionel hjælp for at komme et skridt videre. I disse tilfælde er der en række fordele ved at henvende sig til en psykolog. Det gælder især også, hvis man har en depression eller symptomer på depression.

Nogle af de symptomer, man kan opleve ved en depression er bl.a.:

• tristhed
• manglende lyst til aktiviteter, som man ellers har interesse i
• selvbebrejdelser og skyldfølelser
• indre uro
• søvnforstyrrelser
• appetitændring (enten øget appetit eller manglende appetit)
• tanker om selvmord eller død

Hvis man oplever flere af disse symptomer over en periode af minimum 14 dage, så kan det være en fordel at søge hjælp. Ofte er det sådan, at jo tidligere man søger hjælp, jo hurtigere vil man kunne få redskaber til at ændre den situation, man er i.

Fordele ved terapi hos en depressionspsykolog

Der er flere fordele ved at søge hjælp hos en depressionspsykolog. For det første får man en professionel sparringspartner, man kan betro sig til. Det at have et frirum, hvor man kan dele sine tanker, oplever mange også som en lettelse i sig selv.

Derudover arbejder en depressionspsykolog ofte med depression. Det betyder, at psykologen kender til mange af de udfordringer, som kan følge med en depression. Man vil derfor møde en samtalepartner, som kan sætte sig i ens sted. Derudover har en psykolog naturligvis også en række værktøjer, som kan hjælpe en videre. Hvad end du vil have hjælp til at genvinde dit overskud, få værktøjer til at klare udfordrende perioder eller andet, så vil en psykolog have stor erfaring med dette.

Genvind dit overskud gennem behandling

Mikael Knudsen er en af de psykologer, der arbejder med behandling af depression i København. Hos Mikael kan du forvente et skræddersyet forløb, hvor der tages udgangspunkt i netop der, hvor du er.

Du er altid velkommen til at kontakte ham på: 26 23 60 78 eller pr. telefon: mikael@psykologmikaelknudsen.dk.

Det er af stor betydning, at man befinder sig godt i sit arbejdsliv. Man skal være længere og længere tid på arbejdsmarkedet, og samtidig holder præstationskulturen én på dupperne ift. at yde sit bedste, når man er på arbejde. For at få disse ender til at mødes, er det vigtigt, at man har sig selv med som person i arbejdet.

Hvis du ønsker hjælp til at tage styringen over dit arbejdsliv, så kan et coachingforløb være det rette for dig. Du får muligheden for at investere i et mentalt frirum, hvor du kan arbejde med dit faglige og personlige potentiale. Hvis du ønsker en skarp, udfordrende og imødekommende coach, kan du med fordel kigge i retningen af Buch People.

Buch People: karriere coaching i Lyngby

Arendse Buch, som driver Buch People, arbejder til daglig som erhvervspsykolog og karriere coach. Hun møder netop selvstændige, erhvervsfolk, direktører m.m., som både ønsker hjælp til at udvikle sig professionelt og privat, få nye værktøjer til at håndtere udfordringer, få større afklaring omkring drømme og jobhåb og gøre det tydeligt, hvilke udfordringer man står overfor. Uanset hvilket formål man kommer ind med til karriere coaching, så oplever mange det som konstruktivt at få professionel sparring fra én udefra. For mange er det også en lettelse at gå ved en coach, da man for et fortroligt rum, hvor samtalen ikke kommer videre.

Med en baggrund som erhvervspsykolog og klinisk psykolog har Arendse solid erfaring med de mange udfordringer, problemstillinger m.m., der kan presse på i erhvervslivet. Hendes mange års erfaring gør samtidig, at hun med garanti kan give dig præcis de inputs og værktøjer, du har brug for, for at komme videre i netop din situation.

Du kan læse mere om Arendse, karriere coaching og de områder hun arbejder med på hendes hjemmeside.

Når det kommer til angst, så er det en af de lidelser, som flere og flere oplever. Det er dog langt fra alle, som er klar over, at det er angst, de har. Det kan derfor også være svært at forstå, hvad der sker med ens krop, når angsten træder frem. Det kan være, at man mærker angsten ved, at man får pludselig voldsom hjertebanken, hyperventilation, og at man får en ude-af-kroppen oplevelse. Disse er blot nogle af de symptomer, som kan følge med, når man har angst. Derudover er et typisk kendetegn også, at man kan have tankemylder. Det vil sige, at man oplever, at man ikke kan lukke ned for sine tanker.

Når man oplever symptomerne på angst, så kan det være svært at forestille sig, at man kan have det anderledes. Det gælder eksempelvis, hvis det er sociale sammenhænge, som er med til at udløse angsten. Det kan også være, at bestemte ting bliver angstfyldte - f.eks. angst for bestemte dyr, at flyve m.m.

Når man oplever angst, så oplever man en intens frygt, som gør det ubehageligt at være omkring det, som udløser angsten. Det er også derfor, at man vil forsøge at undgå det angstfyldte.

Heldigvis, så kan man få hjælp til at overkomme sin angst. Med den rette angst psykolog, så kan du gradvist få mindsket dine symptomer, og få en hverdag hvor angsten ikke længere styrer. Henrik Holm Hansen er en af de angst psykologer, du finder, når du ønsker hjælp i Aarhus. Hos ham kan du forvente særlig effektivt angstbehandling, da han arbejder med metoden ISTDP. Denne metode er særlig kendt for at kunne hjælpe med at reducere ens symptomer hurtigere og mere effektivt end andre terapiformer. Du kan læse mere omkring angst psykolog Henrik her.

Når man støder på udfordringer i sit liv, så kan det fra tid til anden kræve lidt ekstra hjælp. En af de måder man kan få hjælp på er fra en psykolog. Nu kan det være, at du allerede her har associationer til, hvordan det ser ud at gå til psykolog - og ikke mindst hvordan det vil udspille sig, når man sidder overfor en professionel, som skal hjælpe en videre. Det kan endda være, at du har tanker omkring, at det at gå til psykolog er noget, som tager årevis, og noget som måske indebærer, at der er nogle ting, som man stadig skal leve med. Dette kan naturligvis også være scenariet - der er dog psykologer, som går til terapien og dine udfordringer på en anden måde. Denne slags psykologer bruger metoden, ISTDP.

Tankegangen bag ISTDP

ISTDP står for Intensiv Dynamisk Korttidsterapi. Det er en metode, hvor man ikke stiller sig tilfreds med, at man blot skal lære at leve med de symptomer, man har. Det kunne være, at man havde symptomer på angst. Og uanset om ens udfordring måtte være angst, stress, spiseforstyrrelse, svigt, svære relationer eller andet, så arbejder man ud fra den tankegang, at man ikke blot skal lære at leve med f.eks. ens symptomer. I stedet går psykologen mere aktivt ind i terapien med dig, for at I sammen hjælper dig videre med dine udfordringer.

En af de særlige kendetegn ved ISTDP er også, at man får løst udfordringerne hurtigere, end når der bruges andre metoder. Årsagen til det er bl.a., at man er inde og arbejde med de mønstre, man sidder fast i, som ikke er konstruktive for en.

Nogle af de ISTDP psykologer, du bl.a. finder i København, er Emotion Center. Hos Emotion Center finder du et psykologhus, hvor alle psykologer har særlig erfaring med ISTDP. Der er derfor alle gode muligheder for at få god hjælp til dine udfordringer.

Kriser er en af de ting, som mange mennesker kan støde på gennem livet. Kriser kan nemlig tage mange former, og de kan opstå på forskellige tidspunkter. Det at opleve en krise kan skyldes, at man går gennem en meget svær periode. Det kan være, at du netop har måtte bryde med et lang ægteskab, måske har du oplevet utroskab, måske har du en svær konflikt med et familiemedlem, eller måske har du et barn, som har det enten fysisk eller psykisk svært.

Kriser kan omvendt også være forbundet med spørgsmål omkring, hvem man er, hvor man er på vej hen eller tabet af en forestilling om, hvordan ens liv ville se ud på et givent tidspunkt. Her kan det være, at man oplever udfordringer med at håndtere tabet af kærlighed, omsorg eller familielivet, som man have forestillet sig. Kriser kan derfor også have meget individuelle karakterer, men ikke desto mindre, så kan de føles meget overvældende, når de kommer, da de kan være forbundet med meget smerte.

Få hjælp til at komme videre i din krise

Der er dog god mulighed for at få hjælp til at komme videre. Og her kan det være en fordel, hvis man kontakter en krisepsykolog til at hjælpe en. Det kan nemlig være utrolig værdifuldt, at man får hjælp fra en professionel, så man kan få hjælp til at se nye handlemuligheder, og at kunne orientere sig mod fremtiden. Man vil også kunne få hjælp til nye strategier og måde, man kan håndtere sin situation på. Derudover så kan man også få et frirum, hvor der er plads til at vende alle de tanker, man måtte have - og i et fortroligt rum. Det er nemlig også en af fordelene ved at kontakte en krisepsykolog. Man får plads til at kunne vende alt - og uden at man skal tænker over, hvordan man pakker det ind.

Den aarhusianske psykolog, Henrik Holm Hansen starter nu også klinik i Ry. Det bliver dermed også nemmere at få psykologhjælp i de mindre byer omkring Århus, Silkeborg og Skanderborg. Henrik har allerede klinik i Aarhus midtby, men åbner nu også op for, at man kan få hans hjælp i Ry.

Det betyder, at der vil være god hjælp at hente til bl.a. behandling af angst, stress, traumer og PTSD. Derudover tilbyder han også supervision og egenterapi for dig, som er uddannet terapeut.
Henrik har gennem sin tid som psykolog fået solid erfaring med at hjælpe mennesker videre i terapi, når de oplever udfordringer, der kræver lidt ekstra hjælp. Du kan derfor også forvente at komme i gode hænder, når du kontakter ham.

*Få effektiv terapi i Ry *

Henrik arbejder bl.a. ud fra metoden ISTDP. ISTDP står for Intensiv Dynamisk Korttidsterapi, og metoden er særlig kendt for, hvor effektivt man kan arbejde i terapien. Det at arbejde effektivt betyder, at Henrik som psykolog går aktivt ind i terapien for at hjælpe med din udfordring. Derudover så er det effektive ved denne terapiform, at man hurtigere får løst sine udfordringer. Man er nemlig inde og identificere og ændre de mønstre, der har været med til at fastholde dine udfordringer eller symptomer. Derudover så stiller metoden sig ikke tilfreds med, at du skal lære at leve med dine symptomer. I stedet skal de gerne mindskes, når et terapiforløb er færdigt.

Med andre ord kan du forvente, at du får hjælp der tager uger eller måneder, men ikke år.

Hvis du derfor søger en psykolog i Ry eller omegn, så kan du med fordel give Henrik et kald, så I kan spore jer ind på, hvordan et forløb kan se ud for dig.

Hvis du er på udkig efter en gode blog, hvor du kan få guides, gode råd og mere information om psykologi, så læs med på: https://dinpsykologside.weebly.com/ . Her er det også gjort nemmere at vælge mellem de mange psykologer, der findes.

Dyk ned i forskellige emner der alle handler omkring psykologi. Det gælder alt lige fra kriser, stress, angst, depression og til coachingforløb.

Psykolog i Lyngby. Vi tilbyder coaching, supervision, samtaleterapi til virksomheder, privatpersoner og offentlige arbejdspladser.

ANNONCE

Når man først har taget det første skridt og besluttet sig for, at man vil søge psykologhjælp, så er det vigtigt, at det også bliver en god oplevelse. For bliver det ikke en god oplevelse, så kan det afholde nogle mennesker fra at opsøge hjælp en anden gang. Og det er selvfølgelig ikke hensigtsmæssigt. Der er flere ting, der kan holdes øje med undervejs, og de ting kan du læse mere om her.

Føler du dig tryg ved psykologen?

Der er mange forskellige ting, som kan påvirke, om man er kommet til den rette psykolog. Der er selvfølgelig nogle helt standard ting, som kan påvirke forløbet. Det er blandt andet, om psykologen er dygtig, og er dygtig til at skabe en god relation, hvor man føler sig tryg. For det er alfa og omega for, at man kan komme godt gennem terapien. Det er selvfølgelig en utrolig individuel vurdering, men det er vigtigt, at man lytter til sin mavefornemmelse, og handler på den, hvis ikke man føler, at psykologen er den rette. For det er i sidste ende kun noget, man selv kan bedømme.

*Hvilken erfaring har psykologen? *

Erfaring er også en af de ting, som selvfølgelig spiller ind, når man er ved psykolog. Her kan man blandt andet kigge efter, om psykologen har erfaring med lige præcis den udfordring, man kommer ind med. Jo mere erfaring psykologen har, desto bedre kan psykologen også være rustet til at hjælpe en igennem de ting, man er udfordret med. Og det er selvfølgelig langt de fleste, som gerne vil have den oplevelse, for man vil selvfølgelig gerne komme videre i den situation, man er kommet ind med.

Når det er tid til at finde en psykolog i Odense, så er der god hjælp at hente her, når man vil i et god forløb. Det vil du især også opleve, hvis du har udfordringer som angst, stress eller lignende.

ANNONCE

I dag er det ikke til at komme uden om, at mange mennesker har udfordringer med angst, stress og andre lidelser. Og det er helt sikkert noget, man skal stoppe op og lytte til. Psykologiske udfordringer har meget at sige for ens livskvalitet og den måde, ens hverdag er på - også selvom det måske ikke er til at spotte for omgivelserne.

Stress, angst, depression og andre lidelser påvirker alt fra de følelser, man oplever, ens tanker, ens adfærd og så kan symptomerne også “sætte sig i kroppen”. Derfor er det heller ikke så underligt, at ens mentale helbred kan påvirke en på mange forskellige måder.

Men hvad gør man egentlig, når man har mentale udfordringer? Til en start kan man kontakte en psykolog.

*Få god hjælp hos en psykolog *

Når man kontakter en psykolog, kommer man i lige de hænder, der er behov for. En psykolog har nemlig både viden, forståelse og erfaring med at håndtere en bred vifte af psykologiske udfordringer. Derfor vil en psykolog også være den helt rette at tage til, når behovet er der.

Kom i et forløb hos en Odense psykolog

Når man skal finde en psykolog, man kan komme i et forløb ved, er det et must at finde den rette. Det vil blandt andet sige, at man finder en psykolog, man er komfortabel ved, og som man har det godt med at dele ens udfordringer med. “Kemien” med psykologen har nemlig også utrolig meget at sige for, hvor meget man kan få ud af et forløb - og det er heller ikke så underligt. For er man ikke tilpas ved en person, så er det også begrænset, hvor meget man ønsker at dele ved vedkommende.

Når det er tid til at finde en psykolog i Odense, er der gode muligheder for at komme i et godt forløb.