marcelina-konkowska
Na tej tablicy skupimy się na tym jak się zrelaksować. Relaks dla duszy i ciała jest bardzo ważny, by zachować prawidłową harmonię naszego organizmu. Ważne jest by znaleźć czas na to by odpocząć, zrelaksować się i wyciszyć. Po prostu naładować akumulatory. Każdy z nas potrzebuje takiego całkowitego resetu, ale każdy ma inny sposób na relaks. Jedni wolą masaż, drudzy ćwiczenia, a inni jazdę na rowerze. W pięciu punktach przedstawimy jak szybko i prosto się zrelaksować. Zapraszamy do czytania i komentowania.
Joga to najstarsza tradycja samodoskonalenia i wewnętrznego rozwoju. Dzięki ćwiczeniom czujemy się zrelaksowani, lżejsi i szczęśliwsi. Dzięki jodze stajemy się bardziej spokojni, zrelaksowani i rozluźnieni. Joga poprawia naszą koncentrację, i idealnie wycisza.Dzięki jodze oczyszczamy nasze ciało i umysł.
To jedna z najbardziej znanych metod relaksu. No bo czy jest coś lepszego od dobrej książki i chwili zatracenia się w niej. Taka godzinka z książką świetnie daje odpocząć i po tym świetnie się śpi. Oczywiście nie ma tu mowy o horrorach, bo podobno złe emocje po takiej książce nie pozwolą zasnąć i utrzymują się w głowie około tygodnia. Polecam przygodowe.
Muzyka relaksacyjna świetnie nastroi, uspokoi i dobrze wpływa na nasze samopoczucie. Można jej słuchać do snu, w trakcie podróży, podczas spaceru oraz w trakcie nauki. Podobno każdy podczas nauki powinien słuchać nauki wtedy koncentracja się poprawia.
Masaże stóp jest bardzo przyjemny i pozwala się zrelaksować. Masaż stóp ma także korzystny wpływ na nasze zdrowie. Masaż stóp pobudza krążenie krwi, oczyszcza organizmu z toksyn. Mało kto wie, że poszczególne narządy wewnętrzne oraz części ciała powiązane są z określonymi miejscami na podeszwach stóp. Masaż i uciskanie tych miejsc może pomóc w pozbyciu się wielu uporczywych dolegliwości. Dlatego tak istotny jest przynajmniej raz w tygodniu taki masaż.
Podczas pływania rozluźniają się wszystkie mięśnie i nasze ciało całkowicie się relaksuje. Pływanie pomaga z walce z bólem kręgosłupa, kolan czy stawów. Osoby które nie mogą normalnie ćwiczyć przez bóle stawów, mogą ćwiczyć w wodzie na basenie. Pływanie wpływa także na giętkość naszego ciała, co poprawia koordynację. Znajdź godzinę w tygodniu na basen, a zobaczysz poprawę samopoczucia.
Masaż relaksacyjny pobudza mięśnie, skórę i układ krążenia, oraz idealnie wpływa na układ nerwowy. Taki kompleksowy masaż odstresowuje, oraz likwiduje napięcie mięśni, przywraca prawidłowy rytm serca, właściwe krążenie i ciśnienie krwi, a nawet pomaga w walce z bezsennością. Masaż taki ma za zadanie zmniejszenie, potem całkowite zniesienie napięcia mięśniowo-nerwowego, a także oraz psychicznego, tym samym uzyskanie pełnego rozluźnienia i odprężenia. Masaż wykonywany jest ruchami spokojnymi, rytmicznymi oraz łagodnymi.
