List Headline Image
Updated by medicuso on Mar 15, 2018
Headline for TOP 4 sposoby - łatwe i przyjemne! - na utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi.
 REPORT
medicuso medicuso
Owner
4 items   1 followers   2 votes   4 views

TOP 4 sposoby - łatwe i przyjemne! - na utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi.

Nadciśnienie tętnicze krwi może być groźne dla naszego zdrowia, a nawet życia. Na szczęście istnieje kilka naturalnych sposobów, by uniknąć tego groźnego, cichego zabójcy i by utrzymać swoje ciśnienie na prawidłowym poziomie.

Jakie to sposoby?

  1. Jeśli masz zbędne kilogramy - zrzuć je!
  2. Ogranicz spożycie soli i produktów zawierających nasycone kwasy tłuszczowe.
  3. Ogranicz spożycie alkoholu.
  4. Bądź aktywny/aktywna!
Trening funkcjonalny a nadciśnienie tętnicze

Wiele osób z nadciśnieniem tętniczym obawia się ćwiczeń na siłowni, mylnie sądząc, że mogą im szkodzić. Jednak odpowiednio przygotowany trening nie tylko nie szkodzi, ale również może okazać się doskonałym narzędziem do walki z nadciśnieniem!

2

Zakup ciśnieniomierza

Zakup ciśnieniomierza

Osoby, u których istnieje podejrzenie nadciśnienia lub też mają zdiagnozowaną tę chorobę, powinny regularnie badać poziom swojego ciśnienia krwi. W takim przypadku konieczny jest zakup dobrego ciśnieniomierza. I jest to o tyle ważne, że problemy z ciśnieniem to nie są żarty, szczególnie kiedy ono w sposób niekontrolowany skacze - http://irwinna.blox.pl/2018/03/Problemy-z-cisnieniem.html i trzeba to całą dobę sprawdzać. A aparat umożliwia samodzielny i w sumie bezproblemowy pomiar.

3

Dieta i odchudzanie

Dieta i odchudzanie

Walka ze zbędnymi kilogramami jest szczególnie ważna w przypadku schorzeń związanych z ciśnieniem. Czasem samo pozbycie się kilku kilogramów, pozwala ciśnieniu tętniczemu wrócić na właściwe tory. Dlatego tak ważna jest dieta i kontrola wagi.

4

Ograniczenie spożycia alkoholu i soli

Ograniczenie spożycia alkoholu i soli

Nadmiar alkoholu i soli w pożywieniu mają zdecydowany wpływ na stan naszego ciśnienia. Wpływają one zwiększając i przyśpieszając przepływ krwi w tętnicach i żyłach. Mało tego pewne uzależnienie od alkoholu i stałe spożywanie zbyt dużej ilości soli sprawia, że organizm będzie miał problem z ustabilizowaniem ciśnienia, nawet po odstawieni tych substancji. Wszystko jest dla ludzi, wiadomo, ale korzystajmy z dobrodziejstw z głową.