Ngủ trưa như thế nào là tốt?

Ngủ trưa như thế nào là tốt? Ngủ trưa quan trọng như thế nào? Ngủ trưa cần bao nhiêu phút?,… là những câu hỏi nhiều người quan tâm. Vì giấc ngủ trưa cũng quan trọng cho sức khỏe giống như bữa sáng của bạn. Một giấc ngủ trưa ngắn sẽ giúp bạn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Còn với những người phải ngồi làm việc liên tục với máy tính suốt 8 giờ đồng hồ thì giấc ngủ trưa rất cần thiết vì nó được xem là thời gian vàng để nạp năng lương và cải thiện tâm trạng.